训练准备程度

训练准备程度提供一个分数和较短的评价，帮助你了解每天的训练准备程度。得分会参考以下因素：

• 睡眠分数（前一晚）
• 恢复时间
• HRV状态
• 短期负荷
• 睡眠历史记录（前3晚）
• 压力记录（前3天）

  颜色区间		分数	描述
  	紫色	95 ~ 100	最佳 最适合训练
  	蓝色	75 ~ 94	高 准备好迎接挑战
  	绿色	50 to 74	适度 适当训练
  	橘色	25 to 49	低 是时候放慢脚步
  	红色	1 to 24	极低 需要让身体恢复

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