การเริ่มออกกำลังกาย
อุปกรณ์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้ทำหลายขั้นตอนในการออกกำลังกายได้
- จากหน้าปัดนาฬิกา กด START
- เลือกกิจกรรม
- กด MENU ค้างไว้แล้วเลือก การฝึกซ้อม
- เลือกตัวเลือก:
- หากต้องการเริ่มการออกกำลังกายแบบรอบหรือออกกำลังกายแบบเทรนตามเป้าหมาย เลือก ออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว (การเริ่มต้นออกกำลังกายแบบ Interval, การตั้งค่าเป้าหมายการฝึกซ้อม)
- หากต้องการเริ่มการออกกำลังกายที่ตั้งค่าไว้ล่วงหน้าหรือบันทึกไว้ เลือก ไลบรารีการออกกำลังกาย (การตามการออกกำลังกายจาก Garmin Connect)
- หากต้องการเริ่มการออกกำลังกายตามตารางจากปฏิทินการเทรนใน Garmin Connect เลือก ปฏิทินการเทรน (เกี่ยวกับปฏิทินการฝึกซ้อม)
หมายเหตุ: ตัวเลือกทั้งหมดไม่มีให้ใช้สำหรับทุกประเภทกิจกรรม
- เลือกเวิร์คเอ้าท์
หมายเหตุ: เฉพาะเวิร์คเอ้าท์ซึ่งใช้งานร่วมกับกิจกรรมที่เลือกไว้เท่านั้นที่ปรากฏในรายการ
- หากจำเป็น เลือก ออกกำลังกาย
- กด START เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
หลังจากที่คุณเริ่มวิร์คเอ้าท์ อุปกรณ์แสดงแต่ละขั้นตอนของเวิร์คเอ้าท์ โน๊ตขั้นตอน (ตัวเลือก) เป้าหมาย (ตัวเลือก) และข้อมูลเวิร์คเอ้าท์ปัจจุบัน สำหรับกิจกรรมความแข็งแรง โยคะ คาร์ดิโอ หรือพิลาทิส ภาพเคลื่อนไหวของการสอนจะปรากฏ
คะแนนการออกกำลังกาย
หากจากเสร็จจากออกกำลัง นาฬิกาจะแสดงคะแนนการออกกำลังตามความแม่นยำในการเสร็จการออกกำลังของคุณ ยกตัวอย่างเช่น หากการออกกำลัง 60 นาทีมีช่วงจัวหวะเป้าหมาย และคุณอยู่ในช่วงนั้นเป็นเวลา 50 นาที คะแนนการออกกำลังของคุณจะเป็น 83%
|
ดี 67 ถึง 100% |
|
ปานกลาง 34 ถึง 66% |
|
ต่ำ 0 ถึง 33% |