Running Dynamics

Running dynamics คือคำแนะนำแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับรูปแบบการวิ่งของคุณ นาฬิกา Descent ของคุณมีมิเตอร์วัดความเร่งเพื่อคำนวณเมตริกรูปแบบการวิ่ง 5 แบบ สำหรับเมตริกรูปแบบการวิ่งหกแบบ คุณจะต้องจับคู่นาฬิกา Descent ของคุณกับอุปกรณ์เสริมซีรีส์ HRM-Pro หรืออุปกรณ์เสริมไดนามิกการวิ่งอื่น ๆ ที่วัดการเคลื่อนไหวของลำตัว สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมไปยัง www.garmin.com/performance-data/running/

เมตริก

ประเภทเซนเซอร์

รายละเอียด

รอบขา

นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่ใช้งานร่วมกันได้

รอบขาคือจำนวนของก้าวต่อนาที โดยแสดงจำนวนก้าวทั้งหมด (ข้างขวาและซ้ายรวมกัน)

ค่าการโยกตัวขณะวิ่ง

นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่ใช้งานร่วมกันได้

ค่าการโยกตัวขณะวิ่ง (vertical oscillation) คือการสะท้อนของคุณขณะกำลังวิ่ง โดยแสดงการเคลื่อนไหวแนวดิ่งของลำตัวของคุณ ถูกวัดเป็นเซนติเมตร

ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่ง

นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่ใช้งานร่วมกันได้

ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่ง (ground contact time) เป็นจำนวนของเวลาในแต่ละก้าวของคุณใช้สัมผัสพื้นขณะกำลังวิ่ง โดยถูกวัดเป็นมิลลิวินาที
หมายเหตุ: ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและความสมดุลไม่มีให้ใช้งานในขณะเดิน

ความสมดุลในการลงเท้าทั้งสองข้าง

อุปกรณ์เสริมที่ใช้งานร่วมกันได้เท่านั้น

ความสมดุลในการลงเท้าทั้งสองข้าง: ความสมดุลในการลงเท้าทั้งสองข้าง (ground contact time balance) แสดงความสมดุลข้างซ้าย/ขวาของระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นของคุณขณะกำลังวิ่ง โดยแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ ตัวอย่างเช่น 53.2 พร้อมลูกศรชี้ไปทางซ้ายหรือขวา

ระยะวิ่งต่อก้าว

นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่ใช้งานร่วมกันได้

ช่วงก้าวยาว: ช่วงก้าวยาว (stride length) คือความยาวของก้าวของคุณจากหนึ่งการก้าวเท้าไปยังก้าวถัดไป โดยถูกวัดเป็นเมตร

Vertical ratio

นาฬิกาหรืออุปกรณ์เสริมที่ใช้งานร่วมกันได้

Vertical ratio คืออัตราของค่าโยกตัวขณะวิ่งกับของระยะวิ่งต่อก้าว โดยแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ โดยปกติแล้วเลขที่ต่ำกว่าแสดงฟอร์มการวิ่งที่ดีขึ้น

ข้อแนะนำสำหรับข้อมูล Running Dynamics ที่หายไป

หัวข้อนี้มอบข้อแนะนำสำหรับการใช้งานอุปกรณ์เสริมไดนามิกการวิ่งที่รองรับ หากอุปกรณ์เสริมไม่ได้เชื่อมต่อไปยังนาฬิกาของคุณ นาฬิกาจะสลับไปยังไดนามิกการวิ่งแบบข้อมือโดยอัตโนมัติ

  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์เสริม running dynamics เช่น อุปกรณ์เสริมรุ่น HRM-Pro

อุปกรณ์เสริมพร้อม running dynamics มี ที่ด้านหน้าของโมดูล

  • จับคู่อุปกรณ์เสริม running dynamics กับนาฬิกาของคุณอีกครั้ง โดยทำตามคำแนะนำ
  • หากคุณกำลังใช้อุปกรณ์เสริมรุ่น HRM-Pro ให้จับคู่กับนาฬิกา ของคุณโดยใช้เทคโนโลยี ANT+ แทนที่จะเป็นเทคโนโลยี Bluetooth
  • หากข้อมูล running dynamics แสดงเพียงค่าศูนย์เท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เสริมถูกสวมโดยหงายด้านหน้าขึ้น

หมายเหตุ: ระยะเวลาที่เท้าเหยียบพื้นขณะวิ่งและสมดุลปรากฎระหว่างกำลังวิ่งเท่านั้น โดยไม่สามารถใช้คำนวณได้ขณะกำลังเดินอยู่

ข้อควรจำ: ความสมดุลเวลาสัมผัสพื้นจะไม่ถูกคำนวณด้วย running dynamics แบบข้อมือ

กำลังในการวิ่ง

กำลังการวิ่งของ Garmin คำนวณโดยใช้ข้อมูล Running Dynamics ที่วัดได้ มวลร่างกายของผู้ใช้ ข้อมูลสิ่งแวดล้อม และข้อมูลเซนเซอร์อื่น ๆ การวัดกำลังจะประมาณปริมาณกำลังที่นักวิ่งใช้กับพื้นผิวถนน และแสดงเป็นหน่วยวัตต์ การใช้กำลังการวิ่งเพื่อวัดความพยายามอาจเหมาะกับนักวิ่งบางคนมากกว่าการใช้อัตราการก้าวหรืออัตราการเต้นของหัวใจ กำลังวิ่งสามารถตอบสนองได้ดีกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระบุระดับของความพยายาม และสามารถอธิบายการขึ้นเนิน ลงเนิน และลม ซึ่งการวัดฝีเท้าไม่สามารถทำได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ไปที่ Garmin.co.th/minisite/cyclingdynamics

กำลังการวิ่งสามารถวัดได้โดยใช้อุปกรณ์เสริม running dynamics ที่รองรับหรือเซนเซอร์นาฬิกา คุณสามารถปรับแต่งช่องข้อมูลกำลังการวิ่งเพื่อดูกำลังขาออกของคุณและทำการปรับการฝึกของคุณ (ช่องข้อมูล) คุณสามารถตั้งการแจ้งเตือนกำลังให้แจ้งเมื่อคุณถึงโซนกำลังที่ระบุ (การแจ้งเตือนกิจกรรม)

โซนกำลังการวิ่งคล้ายกับโซนกำลังการปั่น ค่าของโซนต่าง ๆ เป็นค่าเรื่มต้นที่ขึ้นกับเพศ น้ำหนัก และความสามารถเฉลี่ย และอาจไม่ตรงกับความสามารถส่วนบุคคลของคุณ หากคุณทราบค่า functional threshold power (FTP) ของคุณ คุณสามารถป้อนค่านี้และให้ซอฟต์แวร์คำนวณโซน ของคุณโดยอัตโนมัติได้ คุณสามารถปรับโซนต่าง ๆ ของคุณบนนาฬิกาได้ด้วยตนเองหรือโดยการใช้บัญชี Garmin Connect ของคุณ (การตั้งค่าโซนกำลังของคุณ)

การตั้งค่ากำลังในการวิ่ง

กดค้าง MENU เลือก กิจกรรมและแอป เลือกการวิ่ง และเลือกการตั้งค่ากิจกรรมต่าง ๆ และเลือกกำลังในการวิ่ง

สถานะ: เปิดใช้งานหรือปิดใช้งานการบันทึกข้อมูลกำลังการวิ่งของ Garmin คุณสามารถใช้การตั้งค่านี้ได้ หากคุณต้องการใช้ข้อมูลกำลังการวิ่งจากภายนอก

แหล่งที่มา: อนุญาตให้คุณเลือกว่าอุปกรณ์ใดที่ใช้เพื่อบันทึกข้อมูลกำลังการวิ่ง ตัวเลือกโหมดอัจฉริยะจะตรวจจับและใช้อุปกรณ์เสริม running dynamics โดยอัตโนมัติเมื่อมีให้ใช้งาน นาฬิกาจะใช้ข้อมูลกำลังการวิ่งแบบข้อมือเมื่อไม่ได้เชื่อมต่ออุปกรณ์เสริม

คำนวณลม: เปิดใช้งานหรือปิดใช้งานข้อมูลลมเมื่อทำการคำนวณกำลังการวิ่งของคุณ ข้อมูลลมคือการรวมกันของความเร็ว ทิศทาง และข้อมูลบารอมิเตอร์จากนาฬิกาของคุณและข้อมูลลมที่มีอยู่จากโทรศัพท์ของคุณ