ความพร้อมในการฝึกซ้อม
ความพร้อมในการฝึกของคุณคือคะแนนและข้อความสั้นที่ช่วยให้คุณรู้ถึงความพร้อมสำหรับการฝึกในแต่ละวัน คะแนนถูกคำนวณและอัปเดตอย่างต่อเนื่องทั้งวันโดยใช้ปัจจับเหล่านี้:
- คะแนนในการนอนหลับ (คืนล่าสุด)
- เวลาพักพื้น
- สถานะ HRV
- โหลดแบบเฉียบพลัน
- ประวัติการนอนหลับ (3 คืนล่าสุด)
- ประวัติความเครียด (3 วันล่าสุด)
โซนสี
คะแนน
รายละเอียด
สีม่วง
95-100
อย่างดี
ดีที่สุดสีน้ำเงิน
75-94
สูง
พร้อมรับความท้าทายสีเขียว
50-74
ปานกลาง
ไปได้ดีสีส้ม
25-49
ต่ำ
ควรทำช้าลงสีแดง
1 ถึง 24
แย่
ให้ร่างกายได้พักฟื้น
เพื่อดูแนวโน้มความพร้อมการฝึกตามเวลา ไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ