ความพร้อมในการฝึกซ้อม

ความพร้อมในการฝึกของคุณคือคะแนนและข้อความสั้นที่ช่วยให้คุณรู้ถึงความพร้อมสำหรับการฝึกในแต่ละวัน คะแนนถูกคำนวณและอัปเดตอย่างต่อเนื่องทั้งวันโดยใช้ปัจจับเหล่านี้:

  • คะแนนในการนอนหลับ (คืนล่าสุด)
  • เวลาพักพื้น
  • สถานะ HRV
  • โหลดแบบเฉียบพลัน
  • ประวัติการนอนหลับ (3 คืนล่าสุด)
  • ประวัติความเครียด (3 วันล่าสุด)

    โซนสี

    คะแนน

    รายละเอียด

    สีม่วง

    95-100

    อย่างดี
    ดีที่สุด

    สีน้ำเงิน

    75-94

    สูง
    พร้อมรับความท้าทาย

    สีเขียว

    50-74

    ปานกลาง
    ไปได้ดี

    สีส้ม

    25-49

    ต่ำ
    ควรทำช้าลง

    สีแดง

    1 ถึง 24

    แย่
    ให้ร่างกายได้พักฟื้น

เพื่อดูแนวโน้มความพร้อมการฝึกตามเวลา ไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ