การใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก
คุณจะต้องวางแผนการเดินทางผ่านแอป Garmin Connect ก่อนที่จึงจะสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมได้ (วางแผนการเดินทางบนแอป Garmin Connect App)
คุณสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมขณะที่เดินทางเพื่อดูว่านาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และรับคำแนะนำว่าจะลดผลกระทบจากเจ็ตแล็กได้อย่างไรบ้าง
- ที่ตัวเรือนนาฬิกา กด UP หรือ DOWN เพื่อดูตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวม
- กด START เพื่อเริ่มดูนาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และระดับความเจ็ตแล็กในภาพรวมของคุณ
- เลือกตัวเลือก:
- หากต้องการดูข้อมูลเกี่ยวกับระดับเจ็ตแล็กในปัจจุบันของคุณ กด START
- หากต้องการดูตารางเวลาที่เราแนะนำให้ออกกำลังหายเพื่อลดอาการเจ็ตแล็ก กด DOWN
วางแผนการเดินทางบนแอป Garmin Connect App
- จากแอป Garmin Connect เลือก
- เลือก การฝึกและการวางแผน > ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก> เพิ่มรายละเอียดการเดินทาง
- ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ