การใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก

คุณจะต้องวางแผนการเดินทางผ่านแอป Garmin Connect ก่อนที่จึงจะสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมได้ (วางแผนการเดินทางบนแอป Garmin Connect App)

คุณสามารถใช้ตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวมขณะที่เดินทางเพื่อดูว่านาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และรับคำแนะนำว่าจะลดผลกระทบจากเจ็ตแล็กได้อย่างไรบ้าง

  1. ที่ตัวเรือนนาฬิกา กด UP หรือ DOWN เพื่อดูตัวแนะนำเจ็ตแล็กแบบภาพรวม
  2. กด START เพื่อเริ่มดูนาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และระดับความเจ็ตแล็กในภาพรวมของคุณ
  3. เลือกตัวเลือก:
    • หากต้องการดูข้อมูลเกี่ยวกับระดับเจ็ตแล็กในปัจจุบันของคุณ กด START
    • หากต้องการดูตารางเวลาที่เราแนะนำให้ออกกำลังหายเพื่อลดอาการเจ็ตแล็ก กด DOWN

วางแผนการเดินทางบนแอป Garmin Connect App

  1. จากแอป Garmin Connect เลือก
  2. เลือก การฝึกและการวางแผน > ตัวแนะนำเจ็ตแล็ก> เพิ่มรายละเอียดการเดินทาง
  3. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ