INSTINCT 2 系列用户手册

小工具

设备预装一些可快速提供信息的小工具（查看小工具列表，第16页）。有些小工具需要使用蓝牙连接兼容手机。

默认情况下，某些小工具不可见。可以手动将它们添加到小工具列表中（自定义小工具列表，第16页）。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其他时区的当前时间（新增世界时钟，第2页）。
高度适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	基于压力变化的高度图。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量，第16页）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
罗盘	显示电子罗盘。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
健康快报	在设备上启用健康快报活动，静止两分钟记录几个关键的健康指标。可以让你快速查看整体的健康状况。设备会记录你的平均心率、压力和呼吸频率等。可以查看已保存的健康快报活动的摘要。
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（控制 inReach，第15页）。
上次活动	显示上次的活动摘要。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
月相	根据GPS位置显示月亮升起和落下的时间，以及月亮相位。
音乐控制	为手机或设备进行音乐播放控制。
通知	根据手机通知设置（启用蓝牙智能通知，第26页），来电提醒、短信、通知等信息。
体能状况	追踪并了解训练活动和比赛时的体能状况（体能状况，第17页）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具，第22页）。如果你过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录下来。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
睡眠	显示前一晚的总睡眠时间、睡眠分数和睡眠阶段信息。
光照强度	显示过去6小时的光照强度图，以及前一周的平均值。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，以至于设备无法测量压力，测量结果也不会被记录下来。
日出日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
训练状态	显示当前的训练状态和训练负荷，帮助了解训练如何影响体能状况和运动表现（训练状态，第18页）。
控制 VIRB	将 VIRB 设备与 instinct 设备（控制 VIRB，第15页）配对时，控制摄像头。
天气	显示当前温度和天气预报。
Xero 设备	当兼容 Xero 设备与 instinct 设备配对时，显示激光位置信息（Xero位置设置，第25页）。

荧光标示

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小工具

设备预装一些可快速提供信息的小工具（查看小工具列表，第16页）。有些小工具需要使用蓝牙连接兼容手机。

默认情况下，某些小工具不可见。可以手动将它们添加到小工具列表中（自定义小工具列表，第16页）。

名称	描述
ABC	合并显示高度计、气压计和罗盘信息。
世界时钟	显示其他时区的当前时间（新增世界时钟，第2页）。
高度适应	在海拔 800 米以上的地方出现，显示过去七天内脉搏血氧读数、呼吸速率和静息心率的海拔校正值。
高度计	基于压力变化的高度图。
气压计	基于高度的环境压力数据。
身体电量	全天佩戴时，显示当前的身体电量和过去几个小时的身体电量（身体电量，第16页）。
日历	显示手机日历中即将开始的会议。
热量消耗	显示当天的卡路里信息。
罗盘	显示电子罗盘。
已爬楼层	记录已爬楼层数及目标进度。
健康快报	在设备上启用健康快报活动，静止两分钟记录几个关键的健康指标。可以让你快速查看整体的健康状况。设备会记录你的平均心率、压力和呼吸频率等。可以查看已保存的健康快报活动的摘要。
心率	以每分钟心跳（bpm）和平均静息心率（RHR）的图形显示当前心率。
强度活动时间	记录中等强度到高强度活动的时间、每周强度分钟数目标以及目标进度。
控制 inReach	可在 inReach 设备上发送消息（控制 inReach，第15页）。
上次活动	显示上次的活动摘要。
上次骑行上次跑步上次游泳	显示上次活动和指定活动的摘要。
月相	根据GPS位置显示月亮升起和落下的时间，以及月亮相位。
音乐控制	为手机或设备进行音乐播放控制。
通知	根据手机通知设置（启用蓝牙智能通知，第26页），来电提醒、短信、通知等信息。
体能状况	追踪并了解训练活动和比赛时的体能状况（体能状况，第17页）。
脉搏血氧	手动测量脉搏血氧读数（查看血氧小工具，第22页）。如果你过于活跃，设备可能无法测量出脉搏血氧读数，测量结果也不会被记录下来。
呼吸	当前的呼吸频率，单位为每分钟呼吸次数和七天平均呼吸次数。可以做一些呼吸活动来帮助放松。
睡眠	显示前一晚的总睡眠时间、睡眠分数和睡眠阶段信息。
光照强度	显示过去6小时的光照强度图，以及前一周的平均值。
步数	追踪每日步数、步数目标和前几天的数据。
压力	显示当前的压力水平和压力曲线。可以做一些呼吸活动来帮助放松。如果你太过活跃，以至于设备无法测量压力，测量结果也不会被记录下来。
日出日落	显示日出、日落和黎明黄昏时间。
温度	显示来自内部温度传感器的温度数据。
训练状态	显示当前的训练状态和训练负荷，帮助了解训练如何影响体能状况和运动表现（训练状态，第18页）。
控制 VIRB	将 VIRB 设备与 instinct 设备（控制 VIRB，第15页）配对时，控制摄像头。
天气	显示当前温度和天气预报。
Xero 设备	当兼容 Xero 设备与 instinct 设备配对时，显示激光位置信息（Xero位置设置，第25页）。