Šie izpildes mērījumi ir aplēses, kas palīdz jums sekot savām treniņu aktivitātēm un skriešanas sacensību izpildei un izprast tās. Mērījumiem ir nepieciešamas dažas aktivitātes, izmantojot sirdsdarbības ritma mērījumu plaukstas locītavā vai ar saderīgu krūšu sirdsdarbības ritma monitoru. Riteņbraukšanas izpildes mērījumiem ir vajadzīgs pulsometrs un spēka mērītājs.

Šīs aplēses nodrošina un atbalsta Firstbeat Analytics™. Papildinformāciju skatiet vietnēwww.garmin.com/performance-data.

Treniņa statuss

Treniņa statuss rāda, kā jūsu treniņi ietekmē fizisko formu un veiktspēju. Treniņa statuss pamatojas uz izmaiņām treniņa slodzē un VO2 maks. ilgākā laikposmā.

VO2 Max.

VO2 Max ir maksimālais skābekļa daudzums (milimetros), kādu jūs varat patērēt minūtē uz kilogramu ķermeņa svara maksimālā aktivitātē. Ierīce rāda karstuma un augstuma koriģētas VO2 max. vērtības, kad jūs aklimatizējaties ļoti karstā vidē vai lielā augstumā.

Treniņa slodze

Treniņa slodze ir paaugstināta skābekļa patēriņa pēc treniņa (EPOC) pēdējās 7 dienās summa. EPOC ir aplēse, cik daudz enerģijas jūsu organismam ir nepieciešams, lai atgūtos pēc treniņa.

Treniņa slodzes fokuss

Ierīce analizē un sadala treniņa slodzi dažādās kategorijās, pamatojoties uz katras ierakstītās aktivitātes intensitāti un struktūru. Treniņa slodzes fokuss ietver kopējo katrai kategorijai uzkrāto slodzi un treniņa fokusu. Ierīce rāda jūsu slodzes sadalījumu pēdējās 4 nedēļās.

Atgūšanās laiks

Atgūšanās laiks rāda, cik daudz laika atlicis, pirms jūs pilnībā atgūstaties un varat doties nākamajā intensīvajā treniņā.

Funkcionālās sliekšņvērtības jauda (FTP)

Ierīce izmanto jūsu lietotāja profila informāciju no sākotnējā iestatījuma, lai aplēstu FTP. Lai iegūtu precīzāku novērtējumu, varat veikt vadītu testu.

HRV Stress pārbaude

HRV (sirdsdarbības ritma izmaiņas) stresa pārbaudei ir nepieciešams Garmin^® krūšu sirdsdarbības ritma mērījumu monitors. Ierīce ieraksta jūsu sirdsdarbības ritma mainīgumu, kamēr stāvat miera stāvoklī 3 minūtes. Tas norāda jūsu vispārējo stresa līmeni. Mērījums ir skalā no 1 līdz 100, un zemāks rādītājs liecina par zemāku stresa līmeni.

Izpildes stāvoklis

Jūsu izpildes stāvoklis ir reāllaika novērtējums pēc 6–20 aktivitātes minūtēm. To var pievienot kā datu lauku, lai jūs varat skatīt savu izpildes stāvokli pārējā aktivitātes laikā. Tas salīdzina jūsu reāllaika stāvokli ar vidējo fiziskās formas līmeni.

Jaudas līkne

Jaudas līkne parāda jūsu ilgstošo jaudu laika gaitā. Varat apskatīt jaudas līkni par iepriekšējo mēnesi, trīs mēnešiem vai divpadsmit mēnešiem.