體能表現數據

這些表現數據可幫助您追蹤並了解您的訓練活動與比賽表現。這些數據需要搭配腕式或相容的胸帶式心率感測器進行數個活動。騎乘表現數據則需搭配相容的心率感測器與功率計。

這些估算值是由 Firstbeat Analytics 提供與支援。如需更多資訊，請前往 Garmin.com.tw/minisite/garmin-technology/cycling/。

備註：初期的估算值可能會不準。裝置需要您完成數個活動以了解您的表現。

訓練狀態：訓練狀態顯示您的訓練如何影響您的體能與表現。訓練狀態是根據您的訓練負荷與最大攝氧量長時間的改變而取得。

最大攝氧量（VO2 Max.）：最大攝氧量（VO2 Max.）是您表現最好時，每公斤的體重每分鐘最多能消耗的氧量（以毫升為單位）。當您在適應高溫或高海拔環境時，裝置會顯示依溫度及高度調整後的最大攝氧量。

訓練負荷：訓練負荷是您過去7天運動後的過耗氧量（EPOC）總和。EPOC用來估值運動後恢復身體所需要的能量。

訓練負荷焦點：裝置會分析您的訓練負荷，並依照每個活動的強度與結構將訓練負荷分類。而訓練負荷焦點會包含每個分類累計的總負荷以及訓練的焦點。裝置會顯示過去 4 週的負荷分佈。

預估恢復時間：讓您知道還需要多少時間才能完全恢復，以進行下一次的高強度訓練。

功能閾值功率（FTP）：裝置會使用初始設定的使用者資訊及估算您的功能閾值功率。您也可以執行閾值功率測試以獲得更準確的估算。

心率變異度壓力測試：心率變異度壓力測試需要搭配 Garmin 胸帶式心率感測器。裝置會記錄您站著不動 3 分鐘的心率變異度。這個測試能評估您的整體壓力等級。分數為 1 到 100，分數越低代表壓力等級越低。

體能表現狀況：體能表現狀況是您活動 6 至 20 分鐘後的即時評估。您可以將其新增為資料欄位，讓您在活動中檢視您的體能表現狀況。此資料欄位會比較您的即時狀況與平均體能狀態。

功率曲線：顯示您一段時間內的可持續功率。您可以檢視過去 1 個月、3 個月或 12 個月的功率曲線。