Estas medições de desempenho requerem algumas atividades com monitor de ritmo cardíaco no pulso ou com um monitor de ritmo cardíaco compatível no peito. As medições são estimativas que o podem ajudar a monitorizar e compreender o seu desempenho nos treinos e em competições. Estas estimativas são fornecidas e suportadas pela Firstbeat. Para obter mais informações, aceda a www.garmin.com/physio.

Estado de treino

O estado de treino mostra-lhe como o seu treino afeta a sua condição física e o seu desempenho. O seu estado de treino baseia-se em alterações à sua carga de treino e ao VO2 máximo num período prolongado.

VO2 máximo

O VO2 máximo é o volume máximo de oxigénio (em mililitros) que pode consumir por minuto, por quilograma de peso corporal, no seu desempenho máximo.

Tempo de recuperação

O tempo de recuperação apresenta o tempo restante antes de estar completamente recuperado e preparado para a próxima sessão de exercício intenso.

Carga de treino

A carga de treino é a soma do excesso do consumo de oxigénio pós-exercício (EPOC) durante os últimos 7 dias. O EPOC é uma estimativa de quanta energia é necessária para que o seu corpo recupere após fazer exercício.

Tempos de corrida previstos

O seu dispositivo utiliza a estimativa do VO2 máximo e fontes de dados publicadas para fornecer objetivos de tempo de corrida com base na sua condição física atual. Esta projeção pressupõe também que completou o treino adequado para a corrida.

Teste de stress da VRC

O teste de stress da VRC (variabilidade do ritmo cardíaco) requer um monitor de ritmo cardíaco no peito Garmin^®. O dispositivo regista a variabilidade do seu ritmo cardíaco enquanto está parado durante 3 minutos. Indica o seu nível de stress geral. A escala vai de 1 a 100, sendo que uma pontuação mais baixa indica um nível de stress inferior.

Condição de desempenho

A sua condição de desempenho consiste numa avaliação em tempo real, após 6 a 20 minutos de atividade. Pode ser adicionada como campo de dados, para ser consultada durante o resto da atividade. Compara a sua condição em tempo real com o seu nível de condição física médio.

Limite de potência funcional (FTP)

O dispositivo utiliza as informações de perfil do utilizador relativas à configuração inicial para estimar o seu FTP. Para obter uma classificação mais precisa, pode realizar um teste orientado.

Limite de lactato

O limite de lactato requer um monitor de ritmo cardíaco de peito. O limite de lactato é o ponto em que os seus músculos começam rapidamente a ficar fatigados. O dispositivo mede o seu nível de limite de lactato utilizando os dados do ritmo cardíaco e do ritmo de deslocação.