Măsurătorile performanţelor sunt estimări care vă pot ajuta să monitorizaţi şi să vă înţelegeţi activităţile de antrenament şi performanţele înregistrate în timpul curselor. Aceste măsurători necesită câteva activităţi care folosesc pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil. Măsurătorile performanţelor de ciclism necesită un monitor cardiac şi un contor de putere.

Aceste valori estimate sunt furnizate şi susţinute de Firstbeat Analytics™. Pentru informaţii suplimentare, accesaţi www.garmin.com/performance-data.

Starea antrenamentului

Starea antrenamentului arată modul în care acesta afectează condiţia fizică şi performanţa. Starea antrenamentului este bazată pe modificările nivelului de solicitare al antrenamentului şi nivelului VO2 max. pe o perioadă extinsă de timp.

VO2 max.

VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la performanţa maximă. Dispozitivul dvs. afişează valorile VO2 max. corectate în funcţie de căldură şi altitudine, cum ar fi atunci când vă aclimatizaţi la mediile cu temperaturi ridicate sau la altitudini mari.

Nivelul de solicitare al antrenamentului

Nivelul de solicitare al antrenamentului este suma consumului suplimentar de oxigen de după antrenament (EPOC) în ultimele 7 zile. EPOC este o estimare a energiei de care are nevoie corpul pentru a-şi reveni după antrenament.

Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului

Dispozitivul dvs. analizează şi distribuie nivelul de solicitare al antrenamentului pe baza intensităţii şi structurii fiecărei activităţi înregistrate. Nivelul de solicitare al antrenamentului include nivelul total de solicitare acumulat per categorie şi nivelul de concentrare pe antrenament. Dispozitivul dvs. afişează distribuţia nivelului de solicitare în ultimele 4 săptămâni.

Durata de recuperare

Ecranul pentru recuperare afişează timpul rămas până când vă recuperaţi complet şi sunteţi pregătit pentru următorul exerciţiu solicitant.

Pragul de putere funcţională (FTP)

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator, introduse la configurarea iniţială, pentru a estima valoarea FTP. Pentru o estimare mai exactă, puteţi efectua un test ghidat.

Testul de stres pentru HRV

Testul de stres HRV (variaţiile pulsului) necesită un monitor cardiac pentru piept Garmin^®. Dispozitivul înregistrează variaţiile pulsului în timp ce staţi nemişcat timp de 3 minute. Acesta arată nivelul stresului general. Intervalul de măsurare este de la 1 la 100, iar un scor mai mic indică un nivel de stres mai scăzut.

Performanţe

Nivelul de performanţă este o evaluare în timp real după o activitate între 6 şi 20 de minute. Acesta poate fi adăugat sub forma unui câmp de date astfel încât să vă puteţi vizualiza nivelul de performanţă pe durata restului activităţii. Acesta compară nivelul dvs. în timp real cu nivelul mediu al stării dvs. atletice.

Curba de putere

Curba de putere afişează randamentul de putere pe care îl puteţi susţine în timp. Puteţi vizualiza curba de putere pentru luna anterioară, pe trei luni sau douăsprezece luni.