ランニングダイナミクスデータのカラーゾーンについて

Garmin Connectでは、ランニングダイナミクスデータはカラーグラフで表示されます。カラーゾーンは、自身のランニングダイナミクスデータが他のランナーのデータと比較してどのあたりに位置するのかを示すものです。カラー表示に対応するデータは、ピッチ、上下動、接地時間（GCT）、GCTバランス、上下動比です。カラーゾーンはGarminの独自調査データを基にしたパーセンタイルで分類されています。各データ項目のカラーゾーンが示す値は、下記の表をご参照ください。（GCTバランスのみカラーゾーンの基準が異なるため、別表で記載）

表から、経験豊富で速いランナーほど、接地時間（GCT）が短く、上下動と上下動比が小さく、ピッチが速い傾向であることがわかります。例外的に、背の高いランナーはわずかにピッチが遅く、歩幅が長く、上下動が大きくなる傾向があります。上下動比は、上下動÷歩幅で求められる割合（％）で、身長との関係はありません。

ランニングダイナミクスのデータ解釈や理論は、走法などにより一様ではありません。それらに関する情報は、専門の書籍やウェブサイト等をご覧ください。

GCTバランスは他のランニングダイナミクスデータと同様に、自身のランニングフォームを数値化して見るための指標の一つです。左右の接地時間がそれぞれ50％でバランスが均一な状態を意味します。数値が50％より大きいと、数値が大きい方の足をより長く地面について走っている、つまり偏ったバランスで走っているということになります。

左右対称なランニングフォームが理想的といわれており、レベルの高いランナーはバランスがよく素早いストライドで走る傾向があります。（けがをしている場合や坂道を走っている場合は、大幅に数値が偏る傾向があります。）

ランニングダイナミクスについて詳しくは、Garmin.co.jp/minisite/garmin-technology/running/をご参照ください。

経験の多い、速いランナー　 ＞ ＞ ＞ ＞　経験の少ない、遅いランナー

*上下動と上下動比は、使用するセンサーにより数値幅が異なります。HRM＝胸部ベルト式心拍計使用時、RDP＝ランニングダイナミクスポッド使用時

別表：GCTバランス

注意：ランニングダイナミクスデータのカラーゲージは、Garmin Connectアカウントで確認できます。