最大摄氧量估算

最大摄氧量是您在表现最好时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。简单来说，最大摄氧量是运动表现的指标，而且它会随着体能的提升而提升。Forerunner设备需要腕式心率或者兼容的心率带获取最大摄氧量。设备可分别估算跑步和骑行的最大摄氧量。不论你戴着表在室外跑步或是将 Garmin 设备与兼容的功率计配对，以中强度的状态进行几分钟后，即可得到正确的最大摄氧量。

设备会将最大摄氧量估值以数字的形式显示，并配有彩色量表。可以在 Garmin Connect 帐号中查看更多最大摄氧量信息，例如在同龄同性别中的排名情况。

VO2 最大摄氧量数据由Garmin Human Performance Lab提供。最大摄氧量的分析是经 The Cooper Institute 许可提供。更多信息，请参考附录（最大摄氧量标准率等级表），或前往 www.CooperInstitute.org。

取得跑步时的最大摄氧量

此功能需要开启腕式光学心率计或佩戴胸带式心率传感器。若使用心率带，需正确佩戴并与设备配对（配对无线传感器）。

完成个人资料（设置个人信息）与最大心率（设置心率区间）的设置可以得到更准确的数据。起初预估值不太准确。设备需要完成几次跑步才能了解你的跑步表现。如果不想让超马和越野跑活动影响你的最大摄氧量值（活动设置），可以禁用超马和越野跑活动的最大摄氧量记录。

1. 开始一项跑步活动。
2. 中等或高强度户外跑时，确保心率至少达到最大心率的 70%。
3. 至少 10 分钟后，选择 保存。
4. 按 或 浏览体能指标。

获取骑行的最大摄氧量

此功能需连接兼容的功率计和腕式心率传感器或心率带。功率计数必须与手表配对（配对无线传感器）。若使用心率带，需正确佩戴并与设备配对。

完成个人资料（设置个人信息）与最大心率（设置心率区间）的设置可以得到更准确的数据。起初预估值不太准确。手表需要多次骑行了解您的骑行表现。

1. 开始骑行活动。
2. 室外稳定且高强度的骑行至少 20 分钟。
3. 完成骑行后，选择 保存。
4. 按 或 浏览体能指标。