训练状态

这些体能状况估计值有助于追踪并了解训练活动。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量若干活动，才能得出统计数值。骑行的体能状况数值则需使用心率监测器和功率表进行测量。初始的测量结果可能并不准确，因为手表还在学习你的运动表现。

这些估计值由 Garmin Human Performance Lab 提供并支持。更多信息，请前往 garmin.com/performance-data/running。

训练状态： 训练状态显示训练如何影响你的体能和表现。你的训练状态是根据一段时间内最大摄氧量、急性负荷和心率变异性（HRV）状态的变化得出的。

最大摄氧量：最大摄氧量是你在最佳表现时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）（最大摄氧量估算）。

HRV：HRV是七天内的心率变异性状态（HRV状态）。

短期负荷：短期负荷是你最近运动负荷得分的加权总和，包括运动时间和强度（短期负荷）。

训练负荷重点：设备会分析你的训练负荷，并按照每次活动的强度和结构对训练负荷进行分类。训练负荷重点包括计算每种类别积累的负荷及训练重点。你的手表会显示过去 4 周的负荷分配情况（训练负荷重点）。

恢复时间：恢复时间告诉你需要多久的时间可以恢复到能准备进行下一次高强度训练的状态（恢复时间）。