体能指标

这些体能状况估计值有助于追踪并了解训练活动和竞赛表现。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量若干活动，才能得出统计数值。骑行的体能状况数值则需使用心率监测器和功率表进行测量。

这些预估值由 Firstbeat Analytics 提供技术支持。更多信息，可前往 Garmin.com.cn/minisite/garmin-technology/firstbeat/ 了解。

注意：生理指标数据的估算可能在使用初期会有不准确的情况出现，请先完成一些活动，有更多的数据学习以进行更为准确的估算。

训练状态：训练状态显示训练如何影响你的体能和表现。训练状态会基于一段时间内您的训练负荷和最大摄氧量的变化而变化。

最大摄氧量：最大摄氧量是你在最佳表现时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。当您在适应高温或高海拔环境时，设备会显示基于当前温度及海拔条件下调整的最大摄氧量。

训练负荷：训练负荷是你在过去 7 天内运动后过量耗氧量（EPOC）的总和。EPOC 是对运动后身体恢复所需能量的估计。

训练负荷重点：设备会分析您的训练负荷，并按照每次活动的强度和结构对训练负荷进行分类。训练负荷重点包括计算每种类别积累的负荷及训练重点，设备会显示过去 4 周的负荷分配。

恢复时间：恢复时间告诉您需要多长时间可以完全恢复到能准备进行下一次高强度训练的状态。

功率阈值（FTP）：设备会使用默认的用户信息和最大摄氧量估算您的功能性阈值功率。依照指示进行测量，可以获取更精准的 FTP 数值。

HRV 压力测量：心率变异值（HRV）压力测量需要搭配 Garmin 心率传感器，设备将记录静止状态三分钟内的心率变异值，以评估您生理上整体的压力状态。分数为 1 到 100，分数越低代表压力越低。

体能状况：体能状况是在活动 6 到 20 分钟后进行的实时评估。它可以作为数据字段被添加，这样就可以在活动中查看你的体能状况。它可以将你的实时状况与平均体能值进行比较。

功率曲线：功率曲线显示随时间的持续功率输出。可以查看上个月、三个月或十二个月内的功率曲线。