关于最大摄氧量 VO2 Max.

最大摄氧量是在最佳表现时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。简单来说，最大摄氧量是运动成效的指标，且它会随着体能提升而增加。若将 Garmin 设备与兼容的心率传感器和功率计配对，即可得出骑行时的最大摄氧量。

获取最大摄氧量

若想查看最大摄氧量数据，需佩戴心率传感器并安装功率计，且将其与设备完成配对（配对无线传感器，第19页）。完成个人资料（设置个人信息，第22页）与最大心率的设置（设置心率区间，第18页），可得到更为准确的数据。

注意：首次预估值可能不会准确，但随着您使用设备记录的骑行活动增多，数值会越来越准确。

1. 稳定且高强度骑行至少 20 分钟。
2. 完成骑行后，选择 保存。
3. 选择 > 我的资料 > 训练状态。
4. 按下 以查看您的最大摄氧量。

   最大摄氧量估算会以数字的形式显示，还会显示在彩色量表上。

最大摄氧量数据和分析已获得 Cooper Institute 许可。更多信息，请参阅附录（最大摄氧量标准等级表，第35页），还可访问 www.CooperInstitute.org 了解更多。

估算骑行最大摄氧量（VO2 max.）小贴士

骑行时持续中强度的稳定活动，并且心率与功率没有高度的变化，能够提升估算骑行最大摄氧量的成功率与准确性。

• 在骑行前，确保设备、心率带、功率传感器均可正常使用，已配对完成，且有充足电量。
• 在至少 20 分钟的骑行过程中，将心率保持在最大心率的 70% 以上。
• 在至少 20 分钟的骑行过程中，保持恒定的功率输出。
• 避免高低起伏的地形。
• 避免跟着会产生很多牵引气流的车队骑行。

热适应与高度适应

高温和海拔等环境因素会影响你的训练和表现。例如，高海拔训练可以对你的体能产生积极影响，但当你处于高海拔地区时，最大摄氧量的值会暂时下降。温度高于 22ºC（72ºF）和海拔高于 800 米（2625 英尺）时，Edge 540 设备可为你的最大摄氧量估计值和训练状态提供适应通知和校准信息。

注意：热适应功能仅限于 GPS 活动，并需要已配对的智能手机提供天气资讯。