A carga aguda é uma soma ponderada do seu excesso de consumo de oxigénio pós-exercício (EPOC) nos últimos dias. O indicador indica se a sua carga atual é baixa, ideal, elevada ou muito elevada. O intervalo ideal baseia-se no seu nível individual de condição física e historial de treino. O intervalo ajusta-se à medida que o seu tempo e intensidade de treino aumentam ou diminuem.