训练状态

这些测试可帮助您追踪和了解训练活动。这些测量需要在活动时启用腕式心率或兼容的心率传感器。骑行测试需心率传感器和功率计。

这些估值均由Firstbeat 提供和支持。获取有关详细信息，请转到 garmin.com.cn/minisite/runningdynamics/。

备注：生理指标参数的估算可能在使用初期会有不准确的情况出现，设备会学习用户平时跑步的情况后进行更为准确的估算。

训练状态：训练状态显示您的训练如何影响您的健身和表现。您的训练状态是基于一定时间内你的训练负荷和最大摄氧量的变化而变化的。

最大摄氧量（VO2 Max.）：最大摄氧量指的是您在从事最激烈运动时，每分钟所消耗的氧气的最高值，以毫升为单位。您的设备可根据温度和海拔调整最大 摄氧量的值，例如当您在适应高温环境或高海拔环境时。

训练负荷：训练负荷是您过去7天内运动后超额氧气消耗量的总和。这是一个评估你的身体运动后需要多少能量恢复的指标。较高的训练负荷指表示需要较长的恢复时间。

训练负荷重点：您的设备根据记录的每个活动的强度和结构，分析您的训练负荷并将其分配到不同的类别。训练负荷焦点包括每个类别累积的总负荷以及训练的重点。您的设备会显示过去4周内的负荷分布。

恢复时间：完全恢复体能，可以进行下一次活动需要的时间。