FĒNIX 8 SERIES Hướng dẫn sử dụng

Công cụ tổng quan

Đồng hồ của bạn được tải trước các công cụ tổng quan để cung cấp thông tin nhanh (Xem công cụ tổng quan). Một số công cụ tổng quan yêu cầu kết nối Bluetooth với điện thoại tương thích.

Một số công cụ tổng quan không hiển thị theo mặc định. Có thể thêm thủ công vào vòng lặp công cụ tổng quan (Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan).

MẸO: Bạn cũng có thể tải xuống công cụ tổng quan từ Cửa hàng Connect IQ (Tính năng Connect IQ).

Tên	Mô tả
ABC	Hiển thị thông tin kết hợp đo độ cao, áp kế và la bàn.
Múi giờ thay thế	Hiển thị thời gian hiện tại trong ngày ở các múi giờ bổ sung (Thêm múi giờ thay thế).
Thích nghi độ cao	Ở độ cao trên 800 m (2625 ft.), biểu đồ hiển thị thể hiện các giá trị đã điều chỉnh độ cao để đo độ bão hòa oxy trong máu, nhịp thở và nhịp tim nghỉ của bạn trong bảy ngày qua.
Cao độ kế	Hiển thị độ cao gần đúng dựa trên sự thay đổi áp suất.
Khí áp kế	Hiển thị dữ liệu áp suất môi trường dựa trên độ cao.
Năng lượng cơ thể	Khi đeo cả ngày, hiển thị mức Năng lượng cơ thể hiện tại của bạn và biểu đồ mức năng lượng của bạn trong vài giờ qua (Năng lượng cơ thể).
Lịch	Hiển thị các cuộc họp sắp tới từ lịch điện thoại của bạn.
Calo	Hiển thị thông tin calo của bạn cho ngày hiện tại.
Điều khiển camera	Cho phép bạn tự chụp ảnh, ghi hình khi kết nối với camera đèn trước hoặc đèn hậu Varia tương thích (Sử dụng Điều khiển Máy quay Varia).
La bàn	Hiển thị la bàn điện tử.
Hẹn giờ đếm ngược	Hiển thị bộ hẹn giờ đếm ngược cho các sự kiện sắp tới.
Khả năng đạp xe	Hiển thị kiểu người đạp, sức bền hiếu khí, khả năng hiếu khí và kỵ khí (Khả năng Đạp xe).
Hiệu suất đạp xe	Hiển thị số liệu hiệu suất đạp xe, chẳng hạn như chỉ số VO2 tối đa và ước tính FTP của bạn (Chỉ số Hiệu suất).
Điểm sức bền	Hiển thị điểm số, biểu đồ và thông báo ngắn mô tả sức bền tổng thể của bạn dựa trên tất cả các hoạt động được lưu trữ (Điểm sức bền).
Dự báo cá	Hiển thị dự đoán về ngày và giờ tốt nhất để câu cá dựa trên vị trí của bạn, vị trí của mặt trăng cũng như thời gian mọc và lặn của mặt trăng. Bạn có thể xem xếp hạng trong ngày và thời gian cho ăn chính và phụ.
Số tầng đã leo	Theo dõi số tầng đã leo và quá trình tiến tới mục tiêu của bạn.
Huấn luyện viên Garmin	Hiển thị các bài tập luyện theo lịch trình khi bạn chọn kế hoạch đào tạo thích ứng của huấn luyện viên Garmin trong tài khoản Garmin Connect của bạn. Kế hoạch điều chỉnh theo mức độ thể chất hiện tại của bạn, sở thích huấn luyện và lịch trình cũng như ngày đua.
Golf	Hiển thị điểm số và thống kê chơi golf cho vòng chơi cuối cùng của bạn.
Thông tin sức khỏe tổng quan	Bắt đầu hoạt động Thông tin sức khỏe tổng quan trên đồng hồ của bạn để ghi lại một số chỉ số sức khỏe chính trong khi bạn giữ yên trong hai phút. Dữ liệu cung cấp một cái nhìn tổng quan về tình trạng tim mạch tổng thể của bạn. Hiển thị tóm tắt về các phiên Thông tin sức khỏe tổng quan đã lưu.
Nhịp tim	Hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn theo nhịp mỗi phút (bpm) và biểu đồ nhịp tim khi nghỉ ngơi trung bình (RHR) của bạn.
Điểm leo đồi	Hiển thị điểm số, biểu đồ, số liệu đóng góp và thông báo ngắn mô tả hiệu suất leo đồi của bạn dựa trên các hoạt động chạy được ghi lại của bạn (Điểm leo đồi).
Lịch sử	Hiển thị lịch sử hoạt động của bạn và biểu đồ về các hoạt động đã ghi của bạn.
Trạng thái HRV	Hiển thị sự thay đổi nhịp tim qua đêm trung bình 7 ngày của bạn (Trạng thái thay đổi nhịp tim).
Số phút cường độ	Theo dõi thời gian bạn đã dành để tham gia các hoạt động từ vừa phải đến mạnh, mục tiêu về số phút cường độ hàng tuần và tiến độ đạt được mục tiêu của bạn.
Điều khiển inReach	Cho phép bạn gửi tin nhắn trên thiết bị inReach được ghép nối của mình (Sử dụng điều khiển từ xa inReach).
Cố vấn Jet Lag	Hiển thị đồng hồ sinh học của bạn trong khi di chuyển và cung cấp hướng dẫn để giúp bạn thích nghi với múi giờ của điểm đến (Sử dụng Cố vấn Jet Lag).
Hoạt động mới nhất	Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về hoạt động được ghi lại gần đây nhất của bạn.
Lần đạp xe trước Lần chạy trước Lần bơi trước	Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về hoạt động được ghi lại gần đây nhất của bạn và lịch sử của môn thể thao được chỉ định.
Messenger	Hiển thị các cuộc hội thoại trong ứng dụng Garmin Messenger của bạn và cho phép bạn trả lời tin nhắn từ đồng hồ của mình (Ứng dụng Garmin Messenger).
Chu kỳ trăng	Hiển thị thời gian trăng mọc và trăng lặn, cùng với chu kỳ trăng, được dựa trên vị trí GPS của bạn.
Nhạc	Cung cấp các điều khiển trình phát nhạc cho điện thoại thông minh của bạn hoặc nhạc trên thiết bị.
Chợp mắt	Hiển thị tổng thời gian ngủ trưa và mức tăng Năng lượng cơ thể. Bạn có thể bắt đầu hẹn giờ ngủ trưa và đặt báo thức để đánh thức bạn (Tùy chỉnh chế độ tập trung mặc định).
Thông báo	Thông báo cho bạn về các cuộc gọi đến, tin nhắn văn bản, cập nhật mạng xã hội và hơn thế nữa, dựa trên cài đặt thông báo trên điện thoại của bạn (Bật thông báo điện thoại).
Cuộc đua chính	Hiển thị sự kiện đua mà bạn chỉ định làm cuộc đua quan trọng trong lịch Garmin Connect (Lịch đua và Cuộc đua quan trọng).
Nồng độ oxy trong máu	Cho phép bạn đọc kết quả đo oxy trong máu thủ công (Chỉ số nồng độ Oxy trong máu). Nếu bạn hoạt động quá mạnh khiến đồng hồ không xác định được số đo oxy trong máu của bạn, các phép đo sẽ không được ghi lại.
Lịch đua	Hiển thị sự kiện đua sắp tới được cà đặt trong lịch Garmin Connect (Lịch đua và Cuộc đua quan trọng)
Phục hồi	Hiển thị thời gian phục hồi của bạn. Thời gian tối đa là 4 ngày.
Hô hấp	Tốc độ hô hấp hiện tại của bạn theo nhịp thở mỗi phút và trung bình trong bảy ngày. Bạn có thể thực hiện một hoạt động hít thở để giúp bạn thư giãn.
Hiệu suất chạy bộ	Hiển thị mức tiêu tốn năng lượng khi chạy hiếu khí. Một số số liệu chính góp phần ước tính hiệu suất chạy bộ của bạn (Hiệu suất chạy bộ).
Thành tích chạy bộ	Hiển thị số liệu hiệu suất chạy bộ, chẳng hạn như ước tính chỉ số VO2 tối đa và ngưỡng lactate của bạn (Chỉ số Hiệu suất).
Khả năng chạy	Theo dõi khả năng xử lý các hoạt động chạy của bạn trong khi cân bằng nguy cơ chấn thương với mức tăng hiệu suất (Khả năng chạy).
Lặn với bình dưỡng khí	Hiển thị khoảng thời gian trên mặt nước của bạn, thời gian cấm bay còn lại, đơn vị độc tính oxy (OTU), tỷ lệ phần trăm độc tính oxy của hệ thần kinh trung ương (CNS) và tải lượng mô sau khi lặn (Tổng quan lặn với bình dưỡng khí).
Huấn luyện viên giấc ngủ	Cung cấp các khuyến nghị cho nhu cầu ngủ của bạn dựa trên lịch sử giấc ngủ và hoạt động, tình trạng HRV và giấc ngủ ngắn.
Điểm số giấc ngủ	Hiển thị tổng thời gian ngủ, điểm số giấc ngủ và thông tin về giai đoạn ngủ cho đêm trước.
Cường độ mặt trời	Hiển thị biểu đồ về cường độ năng lượng mặt trời đầu vào trong 6 giờ qua và mức trung bình của tuần trước. LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng cho tất cả các dòng sản phẩm.
Số bước	Theo dõi số bước hàng ngày, mục tiêu số bước và dữ liệu của bạn cho những ngày trước đó.
Cổ phiếu	Hiển thị danh sách cổ phiếu tùy chỉnh (Thêm cổ phiếu).
Căng thẳng	Hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại của bạn và biểu đồ mức độ căng thẳng của bạn. Bạn có thể thực hiện một hoạt động hít thở để giúp bạn thư giãn. Nếu bạn hoạt động quá nhiều khiến đồng hồ không xác định được mức độ căng thẳng của bạn, các phép đo căng thẳng sẽ không được ghi lại.
Bình minh và hoàng hôn	Hiển thị thời gian mặt trời mọc, mặt trời lặn, bình minh và hoàng hôn, cùng với bản đồ vị trí hiện tại của mặt trời và biểu đồ ánh sáng mặt trời trong ngày.
Nhiệt độ	Hiển thị dữ liệu nhiệt độ từ cảm biến nhiệt độ bên trong.
Thủy triều	Hiển thị thông tin về trạm thủy triều, chẳng hạn như chiều cao thủy triều và thời điểm thủy triều lên và xuống tiếp theo (Xem thông tin thủy triều).
Khả năng sẵn sàng tập luyện	Hiển thị điểm số và thông báo ngắn giúp bạn xác định mức độ sẵn sàng luyện tập mỗi ngày (Khả năng sẵn sàng tập luyện).
Tình trạng tập luyện	Hiển thị trạng thái tập luyện hiện tại của bạn và tải tập luyện, cho bạn biết việc tập luyện ảnh hưởng như thế nào đến mức độ thể chất và hiệu suất của bạn (Trạng thái luyện tập).
Thời tiết	Hiển thị nhiệt độ hiện tại và dự báo thời tiết. Bạn cũng có thể xem các điều kiện thời tiết hiện tại trên bản đồ bằng cách sử dụng các lớp bản đồ.

Đánh dấu

JavaScript must be enabled in order to use this site.Please enable JavaScript in your browser and refresh the page.

Công cụ tổng quan

Đồng hồ của bạn được tải trước các công cụ tổng quan để cung cấp thông tin nhanh (Xem công cụ tổng quan). Một số công cụ tổng quan yêu cầu kết nối Bluetooth với điện thoại tương thích.

Một số công cụ tổng quan không hiển thị theo mặc định. Có thể thêm thủ công vào vòng lặp công cụ tổng quan (Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan).

MẸO: Bạn cũng có thể tải xuống công cụ tổng quan từ Cửa hàng Connect IQ (Tính năng Connect IQ).

Tên	Mô tả
ABC	Hiển thị thông tin kết hợp đo độ cao, áp kế và la bàn.
Múi giờ thay thế	Hiển thị thời gian hiện tại trong ngày ở các múi giờ bổ sung (Thêm múi giờ thay thế).
Thích nghi độ cao	Ở độ cao trên 800 m (2625 ft.), biểu đồ hiển thị thể hiện các giá trị đã điều chỉnh độ cao để đo độ bão hòa oxy trong máu, nhịp thở và nhịp tim nghỉ của bạn trong bảy ngày qua.
Cao độ kế	Hiển thị độ cao gần đúng dựa trên sự thay đổi áp suất.
Khí áp kế	Hiển thị dữ liệu áp suất môi trường dựa trên độ cao.
Năng lượng cơ thể	Khi đeo cả ngày, hiển thị mức Năng lượng cơ thể hiện tại của bạn và biểu đồ mức năng lượng của bạn trong vài giờ qua (Năng lượng cơ thể).
Lịch	Hiển thị các cuộc họp sắp tới từ lịch điện thoại của bạn.
Calo	Hiển thị thông tin calo của bạn cho ngày hiện tại.
Điều khiển camera	Cho phép bạn tự chụp ảnh, ghi hình khi kết nối với camera đèn trước hoặc đèn hậu Varia tương thích (Sử dụng Điều khiển Máy quay Varia).
La bàn	Hiển thị la bàn điện tử.
Hẹn giờ đếm ngược	Hiển thị bộ hẹn giờ đếm ngược cho các sự kiện sắp tới.
Khả năng đạp xe	Hiển thị kiểu người đạp, sức bền hiếu khí, khả năng hiếu khí và kỵ khí (Khả năng Đạp xe).
Hiệu suất đạp xe	Hiển thị số liệu hiệu suất đạp xe, chẳng hạn như chỉ số VO2 tối đa và ước tính FTP của bạn (Chỉ số Hiệu suất).
Điểm sức bền	Hiển thị điểm số, biểu đồ và thông báo ngắn mô tả sức bền tổng thể của bạn dựa trên tất cả các hoạt động được lưu trữ (Điểm sức bền).
Dự báo cá	Hiển thị dự đoán về ngày và giờ tốt nhất để câu cá dựa trên vị trí của bạn, vị trí của mặt trăng cũng như thời gian mọc và lặn của mặt trăng. Bạn có thể xem xếp hạng trong ngày và thời gian cho ăn chính và phụ.
Số tầng đã leo	Theo dõi số tầng đã leo và quá trình tiến tới mục tiêu của bạn.
Huấn luyện viên Garmin	Hiển thị các bài tập luyện theo lịch trình khi bạn chọn kế hoạch đào tạo thích ứng của huấn luyện viên Garmin trong tài khoản Garmin Connect của bạn. Kế hoạch điều chỉnh theo mức độ thể chất hiện tại của bạn, sở thích huấn luyện và lịch trình cũng như ngày đua.
Golf	Hiển thị điểm số và thống kê chơi golf cho vòng chơi cuối cùng của bạn.
Thông tin sức khỏe tổng quan	Bắt đầu hoạt động Thông tin sức khỏe tổng quan trên đồng hồ của bạn để ghi lại một số chỉ số sức khỏe chính trong khi bạn giữ yên trong hai phút. Dữ liệu cung cấp một cái nhìn tổng quan về tình trạng tim mạch tổng thể của bạn. Hiển thị tóm tắt về các phiên Thông tin sức khỏe tổng quan đã lưu.
Nhịp tim	Hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn theo nhịp mỗi phút (bpm) và biểu đồ nhịp tim khi nghỉ ngơi trung bình (RHR) của bạn.
Điểm leo đồi	Hiển thị điểm số, biểu đồ, số liệu đóng góp và thông báo ngắn mô tả hiệu suất leo đồi của bạn dựa trên các hoạt động chạy được ghi lại của bạn (Điểm leo đồi).
Lịch sử	Hiển thị lịch sử hoạt động của bạn và biểu đồ về các hoạt động đã ghi của bạn.
Trạng thái HRV	Hiển thị sự thay đổi nhịp tim qua đêm trung bình 7 ngày của bạn (Trạng thái thay đổi nhịp tim).
Số phút cường độ	Theo dõi thời gian bạn đã dành để tham gia các hoạt động từ vừa phải đến mạnh, mục tiêu về số phút cường độ hàng tuần và tiến độ đạt được mục tiêu của bạn.
Điều khiển inReach	Cho phép bạn gửi tin nhắn trên thiết bị inReach được ghép nối của mình (Sử dụng điều khiển từ xa inReach).
Cố vấn Jet Lag	Hiển thị đồng hồ sinh học của bạn trong khi di chuyển và cung cấp hướng dẫn để giúp bạn thích nghi với múi giờ của điểm đến (Sử dụng Cố vấn Jet Lag).
Hoạt động mới nhất	Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về hoạt động được ghi lại gần đây nhất của bạn.
Lần đạp xe trước Lần chạy trước Lần bơi trước	Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về hoạt động được ghi lại gần đây nhất của bạn và lịch sử của môn thể thao được chỉ định.
Messenger	Hiển thị các cuộc hội thoại trong ứng dụng Garmin Messenger của bạn và cho phép bạn trả lời tin nhắn từ đồng hồ của mình (Ứng dụng Garmin Messenger).
Chu kỳ trăng	Hiển thị thời gian trăng mọc và trăng lặn, cùng với chu kỳ trăng, được dựa trên vị trí GPS của bạn.
Nhạc	Cung cấp các điều khiển trình phát nhạc cho điện thoại thông minh của bạn hoặc nhạc trên thiết bị.
Chợp mắt	Hiển thị tổng thời gian ngủ trưa và mức tăng Năng lượng cơ thể. Bạn có thể bắt đầu hẹn giờ ngủ trưa và đặt báo thức để đánh thức bạn (Tùy chỉnh chế độ tập trung mặc định).
Thông báo	Thông báo cho bạn về các cuộc gọi đến, tin nhắn văn bản, cập nhật mạng xã hội và hơn thế nữa, dựa trên cài đặt thông báo trên điện thoại của bạn (Bật thông báo điện thoại).
Cuộc đua chính	Hiển thị sự kiện đua mà bạn chỉ định làm cuộc đua quan trọng trong lịch Garmin Connect (Lịch đua và Cuộc đua quan trọng).
Nồng độ oxy trong máu	Cho phép bạn đọc kết quả đo oxy trong máu thủ công (Chỉ số nồng độ Oxy trong máu). Nếu bạn hoạt động quá mạnh khiến đồng hồ không xác định được số đo oxy trong máu của bạn, các phép đo sẽ không được ghi lại.
Lịch đua	Hiển thị sự kiện đua sắp tới được cà đặt trong lịch Garmin Connect (Lịch đua và Cuộc đua quan trọng)
Phục hồi	Hiển thị thời gian phục hồi của bạn. Thời gian tối đa là 4 ngày.
Hô hấp	Tốc độ hô hấp hiện tại của bạn theo nhịp thở mỗi phút và trung bình trong bảy ngày. Bạn có thể thực hiện một hoạt động hít thở để giúp bạn thư giãn.
Hiệu suất chạy bộ	Hiển thị mức tiêu tốn năng lượng khi chạy hiếu khí. Một số số liệu chính góp phần ước tính hiệu suất chạy bộ của bạn (Hiệu suất chạy bộ).
Thành tích chạy bộ	Hiển thị số liệu hiệu suất chạy bộ, chẳng hạn như ước tính chỉ số VO2 tối đa và ngưỡng lactate của bạn (Chỉ số Hiệu suất).
Khả năng chạy	Theo dõi khả năng xử lý các hoạt động chạy của bạn trong khi cân bằng nguy cơ chấn thương với mức tăng hiệu suất (Khả năng chạy).
Lặn với bình dưỡng khí	Hiển thị khoảng thời gian trên mặt nước của bạn, thời gian cấm bay còn lại, đơn vị độc tính oxy (OTU), tỷ lệ phần trăm độc tính oxy của hệ thần kinh trung ương (CNS) và tải lượng mô sau khi lặn (Tổng quan lặn với bình dưỡng khí).
Huấn luyện viên giấc ngủ	Cung cấp các khuyến nghị cho nhu cầu ngủ của bạn dựa trên lịch sử giấc ngủ và hoạt động, tình trạng HRV và giấc ngủ ngắn.
Điểm số giấc ngủ	Hiển thị tổng thời gian ngủ, điểm số giấc ngủ và thông tin về giai đoạn ngủ cho đêm trước.
Cường độ mặt trời	Hiển thị biểu đồ về cường độ năng lượng mặt trời đầu vào trong 6 giờ qua và mức trung bình của tuần trước. LƯU Ý: Tính năng này không khả dụng cho tất cả các dòng sản phẩm.
Số bước	Theo dõi số bước hàng ngày, mục tiêu số bước và dữ liệu của bạn cho những ngày trước đó.
Cổ phiếu	Hiển thị danh sách cổ phiếu tùy chỉnh (Thêm cổ phiếu).
Căng thẳng	Hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại của bạn và biểu đồ mức độ căng thẳng của bạn. Bạn có thể thực hiện một hoạt động hít thở để giúp bạn thư giãn. Nếu bạn hoạt động quá nhiều khiến đồng hồ không xác định được mức độ căng thẳng của bạn, các phép đo căng thẳng sẽ không được ghi lại.
Bình minh và hoàng hôn	Hiển thị thời gian mặt trời mọc, mặt trời lặn, bình minh và hoàng hôn, cùng với bản đồ vị trí hiện tại của mặt trời và biểu đồ ánh sáng mặt trời trong ngày.
Nhiệt độ	Hiển thị dữ liệu nhiệt độ từ cảm biến nhiệt độ bên trong.
Thủy triều	Hiển thị thông tin về trạm thủy triều, chẳng hạn như chiều cao thủy triều và thời điểm thủy triều lên và xuống tiếp theo (Xem thông tin thủy triều).
Khả năng sẵn sàng tập luyện	Hiển thị điểm số và thông báo ngắn giúp bạn xác định mức độ sẵn sàng luyện tập mỗi ngày (Khả năng sẵn sàng tập luyện).
Tình trạng tập luyện	Hiển thị trạng thái tập luyện hiện tại của bạn và tải tập luyện, cho bạn biết việc tập luyện ảnh hưởng như thế nào đến mức độ thể chất và hiệu suất của bạn (Trạng thái luyện tập).
Thời tiết	Hiển thị nhiệt độ hiện tại và dự báo thời tiết. Bạn cũng có thể xem các điều kiện thời tiết hiện tại trên bản đồ bằng cách sử dụng các lớp bản đồ.