Pengukuran Performa
Pengukuran performa merupakan perkiraan yang dapat membantu Anda melacak dan memahami kegiatan pelatihan dan performa balapan. Pengukuran performa ini membutuhkan beberapa kegiatan menggunakan denyut jantung berbasis pergelangan tangan atau monitor denyut jantung dada kompatibel. Pengukuran performa bersepeda memerlukan monitor denyut jantung dan pengukur daya.
Perkiraan ini disediakan dan didukung penuh oleh Firstbeat. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.co.id/minisite/runningscience.
CATATAN: Perkiraan mungkin terlihat tidak akurat saat pertama kali. Perangkat akan meminta Anda menyelesaikan beberapa aktivitas untuk mempelajari performa Anda.
VO2 maks.: VO2 maks. memerlukan monitor denyut jantung berbasis dada. VO2 maks. adalah volume oksigen maksimum (dalam milliliter) yang bisa Anda konsumsi per menit per satu kilogram berat tubuh pada tingkat performa maksimum Anda.
Prediksi waktu tanding: Perangkat Anda menggunakan perkiraan VO2 maks. dan riwayat pelatihan Anda untuk memberikan target waktu tanding berdasarkan kondisi kebugaran Anda saat ini.
Tes Stres HRV: Tes Stres HRV (variabilitas denyut jantung) membutuhkan monitor denyut jantung dada Garmin. Perangkat mencatat tingkat variabilitas jantung Anda sambil berdiri diam selama 3 menit. Perangkat ini memberitahu tingkat stres Anda secara keseluruhan. Skala dimulai dari 1 sampai 100, dan skor yang lebih rendah menunjukkan tingkat stres yang lebih rendah.
Kondisi performa: Kondisi performa Anda adalah penilaian secara real-time setelah 6 sampai 20 menit beraktivitas. Kondisi performa dapat ditambahkan sebagai kolom data, sehingga Anda dapat melihat kondisi performa Anda selama beristirahat dari aktivitas Anda. Kondisi performa akan membandingkan kondisi Anda secara real-time dengan tingkat kebugaran rata-rata Anda.
Daya Ambang Fungsional (FTP): Perangkat ini menggunakan informasi profil pengguna Anda dari pengaturan awal untuk memperkirakan FTP Anda. Untuk rating yang lebih akurat, Anda dapat melakukan tes dipandu.
Batas Ambang Laktat: Batas ambang laktat memerlukan monitor denyut jantung berbasis dada. Batas ambang laktat adalah kondisi di mana otot-otot Anda cepat mengalami kelelahan. Perangkat Anda mengukur tingkat batas ambang laktat dengan menggunakan monitor pace dan denyut jantung.