Variabilitas Denyut Jantung dan Tingkat Stres
Skor stres HRV Anda adalah hasil tes tiga menit yang dilakukan saat berdiri diam, di mana perangkat Descent menganalisis variabilitas denyut jantung untuk menentukan keseluruhan stres Anda. Latihan, tidur, nutrisi, dan tekanan hidup secara umum semua mempengaruhi performa Anda. Rentang tingkat stres dari 1 sampai 100, di mana 1 merupakan kondisi stres paling rendah, sedangkan 100 adalah kondisi stres paling tinggi.
Mengetahui tingkat stres Anda dapat membantu mengetahui apakah tubuh Anda siap menjalani latihan berat berlari atau yoga.
Melihat Variabilitas Denyut Jantung dan Tingkat Stres Anda.
Fitur ini memerlukan monitor denyut jantung dada Garmin. Sebelum melihat tingkat stres variabilitas denyut jantung (HRV), Anda harus memasang monitor denyut jantung dan memasangkannya dengan perangkat Anda ().
TIPS: Garmin merekomendasikan bahwa Anda mengukur tingkat stres Anda kira-kira pada waktu yang sama dan dalam kondisi yang sama setiap hari.
- Jika perlu, pilih START > Tambah > HRV Stres untuk menambahkan aplikasi stres ke daftar aplikasi.
- Pilih Ya untuk menambahkan aplikasi ke daftar favorit Anda.
- Dari tampilan jam, pilih START > HRV Stres > START.
- Jangan bergerak, dan beristirahatlah selama 3 menit.