Antrenman durumu özelliği, haftalık en az iki VO2 maksimum ölçümü dahil olmak üzere kondisyon seviyenizin güncel değerlendirmelerine bağlıdır. VO2 maksimum tahmininiz, kalp hızınızın birkaç dakika boyunca maksimum kalp hızınızın en az %70'ine ulaştığı dış mekan koşularından veya güç ölçerle yapılan bisiklet sürme etkinliklerinden sonra güncellenir. İç mekan koşu etkinlikleri, fitness seviyesi eğiliminizin doğruluğunu korumak amacıyla VO2 maksimum tahmini oluşturmaz. Ultra koşu ve kros koşusu etkinliğinin VO2 maksimum tahmininizi etkilemesini istemiyorsanız bu koşu türleri için VO2 maksimum kaydını devre dışı bırakabilirsiniz (VO2 Maksimum Kaydını Kapatma).

Antrenman durumu özelliğinden en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz.