Izlaist līdz galvenajam saturam

FTP testa veikšana

Lai iegūtu veiktu testu un varētu noteikt funkcionālās sliekšņvērtības jaudu (FTP), jums ir jāizveido krūšu sirdsdarbības ritma monitora un spēka mērītāja pāra savienojums ar savu ierīci (Bezvadu sensoru savienošana pārī) un jāiegūst VO2 max. aplēses (Iegūstiet savas VO2 Max. aplēses riteņbraukšanai).

PIEZĪME: FTP ir sarežģīts treniņš, kura izpilde ilgst aptuveni 30 minūšu. Izvēlieties praktisku un lielākoties līdzenu maršrutu, kurā varat braukt stabili palielinot piepūli, kā tas ir sacensībās uz laiku.
  1. Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START.
  2. Atlasiet riteņbraukšanas aktivitāti.
  3. Turiet nospiestu Izvēlnes simbols.
  4. Atlasiet Treniņš > FTP vadīts tests.
  5. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.

    Kad sākat braukt, ierīce rāda katra posma ilguma, mērķa un pašreižējā spēka datus. Kad tests būs pabeigts, tiks parādīts ziņojums.

  6. Pēc vadītā testa pabeigšanas veiciet atsildīšanos, apturiet taimeri un saglabājiet aktivitāti.

    Jūsu FTP ir redzams kā vērtība, kas mērīta vatos uz kilogramu, jūsu spēka atdeve vatos un pozīcija mērījuma vizualizācijā krāsās.

  7. Atlasiet opciju:

    • Lai saglabātu jauno FTP, atlasiet Pieņemt.

    • Lai saglabātu pašreizējo FTP, atlasiet Noraidīt.

Autortiesības © Garmin. Visas tiesības paturētas.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10