Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen juoksua varten
Tähän toimintoon tarvitaan rannesykemittari tai yhteensopiva sykevyö. Jos käytät sykevyötä, aseta se paikalleen ja pariliitä se laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos).
Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen). Ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii juoksutehosi vähitellen. Voit poistaa maksimaalisen hapenottokyvyn tallennuksen käytöstä polkujuoksusuorituksissa, jos et halua kyseisen juoksutyypin vaikuttavan maksimaalisen hapenottokyvyn arvioosi (Suoritusasetukset).
- Aloita juoksusuoritus.
- Juokse ulkona kohtalaisella tai kovalla teholla vähintään 70 prosentilla maksimisykkeestäsi.
- Valitse vähintään 10 minuutin kuluttua Tallenna.
- Tarkastele suorituskykymittauksia vierittämällä ylös- ja alaspäin.