Medidas de rendimiento
Las medidas de rendimiento son estimaciones que pueden ayudarte a entender tus actividades de entrenamiento y tu rendimiento en carrera, y a realizar un seguimiento de ello. Las mediciones requieren algunas actividades con un monitor de frecuencia cardiaca compatible. Las medidas de rendimiento en ciclismo y remo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un potenciómetro.
Garmin Human Performance Lab™ proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com/performance-data/running.
- Umbral de potencia funcional (FTP)
-
el reloj utiliza la información del perfil del usuario establecida en la configuración inicial para estimar tu FTP (Estimar tu FTP).
- Estado de VFC
-
El reloj analiza las lecturas de la frecuencia cardiaca mientras duermes para determinar el estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) en función de tus medias personales de VFC a largo plazo (Estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca).
- Umbral de lactato
-
el umbral de lactato es el punto en el que tus músculos empiezan a fatigarse rápidamente. El reloj mide tu nivel de umbral de lactato utilizando tus datos de frecuencia cardiaca y tu ritmo (Umbral de lactato).
- Tiempos de carrera estimados
-
El reloj utiliza la estimación de VO2 máximo y tu historial de entrenamiento para proporcionar un tiempo de finalización de carrera basado en tu condición física actual (Visualizar los tiempos de carrera estimados).
- Condición de rendimiento
-
tu condición de rendimiento es una evaluación en tiempo real tras un periodo de 6 a 20 minutos de actividad. Puedes añadir un campo de datos para ver tu condición de rendimiento durante el resto de la actividad. Compara tu condición en tiempo real con tu forma física media (Condición de rendimiento).
- Curva de potencia (ciclismo)
-
La curva de potencia muestra la salida de potencia que puedes sostener a lo largo del tiempo. Puedes ver tu curva de potencia del mes anterior o de los últimos tres o doce meses (Visualizar la curva de potencia).
- Economía de carrera
-
La economía de carrera se refiere a la eficiencia energética de un corredor. Varias métricas clave contribuyen al cálculo de la economía de carrera (Economía de carrera).
- Stamina
-
El reloj utiliza los datos de frecuencia cardiaca y la estimación de VO2 máximo para proporcionar estimaciones de stamina. Puedes ver tu stamina en tiempo real en la pantalla de datos durante la actividad (Ver tu stamina en tiempo real) y tu tiempo de resistencia estimado en cada zona de stamina (Visualizar las zonas de stamina)..
- VO2 máximo
-
el VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento (Acerca de la estimación del VO2 máximo).