Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. El dispositivo fēnix® requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para mostrar la estimación del VO2 máximo. El dispositivo dispone de estimaciones del VO2 máximo independientes para carrera, ciclismo y remo indoor. Para obtener una estimación del VO2 máximo precisa, debes salir a correr con el GNSS o realizar una actividad de ciclismo o remo con un potenciómetro compatible a un nivel de intensidad moderado durante varios minutos.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la posición en el indicador de color. En la cuenta de Garmin Connect™, puedes consultar más detalles sobre la estimación de tu VO2 máximo, como la clasificación en comparación con tu edad y sexo.
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Superior |
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Excelente |
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Bueno |
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Aceptable |
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Deficiente |
Morado
Azul
Verde
Naranja
RojoLos datos del VO2 máximo los proporciona Garmin Human Performance Lab™. El análisis del VO2 máximo se proporciona con la autorización de The Cooper Institute®. Para obtener más información, consulta el apéndice (Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno) y visita www.CooperInstitute.org.
Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera
Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el reloj (Vincular los sensores inalámbricos).
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca). En un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de carrera, el reloj necesita que realices varias carreras. Puedes desactivar el registro de VO2 máximo para las actividades de ultramaratón y de trail si no quieres que esos tipos de carrera afecten a tu consumo estimado de VO2 máximo (Configurar actividades).
- Comienza una actividad de carrera.
- Corre al aire libre a una intensidad moderada o alta, hasta alcanzar al menos el 70 % de tu frecuencia cardiaca máxima.
- Una vez transcurridos 10 minutos como mínimo, selecciona Guardar.
-
Pulsa
o 
para desplazarte por las mediciones de rendimiento.
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo
Esta función requiere un medidor de potencia y un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. El potenciómetro debe vincularse con el reloj (Vincular los sensores inalámbricos). Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el reloj.
Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca). En un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el reloj necesita que realices varios recorridos.
- Inicia una actividad de ciclismo.
- Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo.
- Después del recorrido, selecciona Guardar.
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Pulsa o para desplazarte por las mediciones de rendimiento.
Obtener la estimación del VO2 máximo en remo indoor
Esta función requiere un potenciómetro y un monitor de frecuencia cardiaca compatibles. El potenciómetro debe vincularse con el reloj (Vincular los sensores inalámbricos). Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca externo para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el reloj.
Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca). En un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de remo, el reloj necesita que realices varias rondas.
- Inicia una actividad de remo indoor.
- Rema a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo.
- Tras realizar la actividad, selecciona Guardar.
-
Pulsa o para desplazarte por las mediciones de rendimiento.