قياسات الأداء هذه عبارة عن تقديرات يمكن أن تساعدك على تعقُّب وفهم أنشطتك التدريبية وأدائك في السباقات. تتطلب القياسات القيام ببضعة أنشطة باستخدام جهاز متوافق لمراقبة معدل نبضات القلب. تتطلب قياسات الأداء الخاصة بركوب الدراجة والتجديف توفر جهاز مراقبة معدل نبضات القلب وجهاز قياس الطاقة.

وهذه التقديرات مقدَّمة ومدعومة بواسطة Garmin Human Performance Lab™. للحصول على مزيد من المعلومات، انتقل إلى garmin.com/performance-data/running.

طاقة المدخل الوظيفي (FTP)

تستخدم الساعة معلومات ملف تعريف المستخدم من الإعداد الأولي لتقدير طاقة المدخل الوظيفي لديك (الحصول على تقدير طاقة المدخل الوظيفي (FTP) الخاص بك).

حالة تغير معدل نبضات القلب

تحلل الساعة قراءات معدل نبضات القلب أثناء نومك لتحديد حالة تغير معدل نبضات القلب (HRV) استنادًا إلى متوسطات تغير معدل نبضات القلب الشخصية الطويلة الأجل (حالة تغير معدل نبضات القلب).

عتبة اللاكتيت

إن عتبة اللاكتيت هي النقطة حيث تبدأ عضلاتك بالتعب بسرعة. تقيس ساعتك مستوى عتبة اللاكتيت باستخدام بيانات معدل نبضات القلب والإيقاع (عتبة اللاكتيت).

أوقات السباق المتوقعة

تستخدم ساعتك تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ومحفوظات التدريب لتوفير وقت السباق المستهدف استنادًا إلى حالة لياقتك البدنية الحالية (عرض أوقات السباقات المتوقعة).

حالة الأداء

حالة الأداء عبارة عن تقييم في الوقت الحقيقي بعد 6 إلى 20 دقيقة من النشاط. يمكنك إضافة حقل بيانات لعرض حالة أدائك أثناء ممارسة باقي النشاط. وهو يقارن بين حالتك في الوقت الحقيقي والمستوى المتوسط للياقتك البدنية (حالة الأداء).

منحنى الطاقة (لركوب الدراجة)

يعرض منحنى الطاقة إخراج الطاقة المتواصل بمرور الوقت. يمكنك عرض منحنى الطاقة للشهر السابق أو الثلاثة أشهر السابقة أو الاثني عشر شهرًا السابق (عرض منحنى الطاقة).

كفاءة الركض

تشير كفاءة الركض إلى كفاءة الطاقة لدى عداء. تساهم مقاييس رئيسية متعددة في تقدير كفاءة الركض (كفاءة الركض).

القدرة على التحمل

تستخدم الساعة بيانات معدل نبضات القلب وتقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لتوفير تقديرات القدرة على التحمل. يمكنك عرض قدرتك على التحمل في الوقت الحقيقي على شاشة البيانات أثناء ممارسة النشاط (عرض القدرة على التحمل الخاص بك في الوقت الحقيقي)، والمدة المقدرة لقدرتك على التحمل في كل منطقة من مناطق القدرة على التحمل (عرض مناطق القدرة على التحمل)..

الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين

إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى لكمية الأكسجين (بالملليلتر) التي يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن الجسم لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء (معلومات عن تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين).