训练状态

这些体能状况估计值有助于追踪并了解训练活动和竞赛表现。必须使用手腕式或兼容的胸前心率监测器测量若干活动，才能得出统计数值。自行车体能状况数值则需使用心率监测器和功率表进行测量。

此技术由Firstbeat提供与支持。请前往Garmin.com.cn/minisite/garmin-technology/running/取得更多信息。

注意：预估值一开始可能看起来不准确。需要您完成一些活动以了解您的体能。

训练状态：训练状态显示您的训练如何影响您的健身和表现。您的训练状态是基于一定时间内你的训练负荷和VO2max的变化而变化的。

最大摄氧量（VO2 Max.）：最大摄氧量指的是您在从事最激烈运动时，每分钟每公斤体重消耗的氧气的最高值，以毫升为单位。处于高温环境或高海拔时，您的设备显示温度和高度校准后的最大VO2。

训练负荷：训练负荷是您过去7天内运动后超额氧气消耗量的总和。这是一个评估你的身体运动后需要多少能量恢复的指标。

训练负荷焦点：您的设备根据记录的每项活动的强度和结构分析并将您的训练负荷归入不同的类别。培训负荷焦点包括每个类别累计的总负荷以及训练的重点。您的设备会显示过去4周内的负荷分布情况。

恢复时间：完全恢复体能，可以进行下一次活动需要的时间。