恢复时间

您可以将Garmin设备搭配腕式心率或兼容的胸部心率带一起使用，以显示在您完全恢复并准备好进行下一次训练之前剩余的时间。

注意：建议结合您的最大摄氧量计算恢复时间。起初值可能看起来不准确，您需要完成一些活动以更加了解您的体能。

恢复时间会在活动后立即显示。时间倒计时，直到体能适合另一次高强度训练。

查看恢复时间

完成个人资料（设置个人信息，第 19 页）与最大心率（关于心率区间，第 19 页）的设置可得到更准确的数据。

1. 准备跑步。
2. 跑步结束后，选择 保存。

   恢复时间出现，最长为4天。

注意：表盘主画面时，按下 UP 或 DOWN 键查看训练状态小工具，然后按下 START 翻页查看恢复时间。

恢复心率

如果您正在使用腕式心率或兼容的胸部心率带进行训练，您可以在每次活动后检查您的恢复心率值。恢复心率是运动停止后两分钟您的运动心率与正常心率之间的差异。例如，在典型的训练运行后，您停止计时器。你的心率是140bpm。两分钟没有活动或休息后，你的心率是90bpm。您的恢复心率是50bpm（140减90）。有些研究已将恢复心率与心脏健康联系起来，数字越高通常表示心脏更健康。

小技巧：为获得最佳效果，您应该在设备计算恢复心率值时停止移动两分钟。出现此值后，您可以保存或放弃活动。