训练负荷

训练负荷是过去七天训练量的衡量标准。它是过去七天运动后过量氧耗（EPOC）测量值的总和。表盘显示您当前的负荷是低、高还是在最佳范围内，以维持或提高您的健身水平。最佳范围取决于您的个人健身水平和训练历史，范围随着训练时间和强度的增加或减少而调整。