關於最大攝氧量（VO2 Max.）估算值

最大攝氧量是在您表現最好時，每公斤的體重每分鐘內最多能消耗的氧量 (以毫升為單位)。簡單來說，最大攝氧量是運動表現的指標，應隨著體能提升而增加。Forerunner 裝置需要腕式心率或相容的胸帶式心率感測器以顯示您的最大攝氧量估算值。裝置會分別估算跑步和騎乘自行車的最大攝氧量。您必須以中強度在戶外有 GPS 訊號的狀態跑步或搭配功率計騎乘自行車數分鐘，才能取得準確的最大攝氧量估算值。

最大攝氧量估算值會以數值、描述以及彩色量表上的位置顯示於裝置上。您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視關於您的最大攝氧量估算值的更多資訊，例如該估算值在您的年齡與性別中排在哪裡。

最大攝氧量數據由 Garmin Human Performance Lab 提供。最大攝氧量的分析是經 The Cooper Institute 許可提供。如需更多資訊，請參閱附錄 (最大攝氧量標準率等級表)，並前往 www.CooperInstitute.org。

取得跑步的最大攝氧量估算值

本功能需搭配腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。如果您是使用胸帶式心率感測器，請先將它戴好並與您的手錶配對（配對無線感測器）。

完成使用者資料設定（設定您的使用者資料），然後設定您的最大心率（設定您的心率區間），以取得最準確的估算值。初期的估算值可能會不準。估算值一開始可能會不太準確，這是由於手錶需要數次的跑步資料來瞭解您的跑步表現。您可以在超馬與越野跑活動中停用最大攝氧量記錄，以避免影響您的最大攝氧量估算值（活動設定）。

1. 開始跑步活動。
2. 以中強度或高強度在戶外跑步，達到最大心率的 70% 以上。
3. 經過至少 10 分鐘後，選擇 儲存。
4. 按下 鍵或 鍵瀏覽體能表現數據。

取得騎乘的最大攝氧量估算值

此功能需要搭配功率計與腕式心率或相容的胸帶式心率感測器。必須將功率計與手錶配對（配對無線感測器）。如果您是使用胸帶式心率感測器，請先將它戴好並與您的手錶配對。

完成使用者資料設定（設定您的使用者資料），然後設定您的最大心率（設定您的心率區間），以取得最準確的估算。初期的估算值可能會不準。估算值一開始可能會不太準確，這是由於手錶需要多次的騎乘資料來瞭解您的騎乘表現。

1. 開始一個騎乘活動。
2. 穩定、高強度騎乘至少 20 分鐘。
3. 騎乘結束後，選擇 儲存。
4. 按下 鍵或 鍵瀏覽體能表現數據。