訓練狀態

這些數值是能夠幫助您追蹤並瞭解訓練活動的估算值。您必須使用腕式或相容的胸帶式心率感測器從事活動達兩週，才能得到估算值。自行車表現數據則需同時使用心率感測器與功率計。這些數據在初期手錶仍在了解您的表現時可能會看似不太準確。

這些估算是由 Garmin Human Performance Lab 提供與支援。如需更多資訊，請前往 garmin.com/performance-data/running。

訓練狀態：訓練狀態顯示您的訓練如何影響您的體能與表現。訓練狀態是根據您的最大攝氧量、短期負荷，以及 HRV 狀態的長期變化而取得。

最大攝氧量（VO2 Max.）：最大攝氧量（VO2 Max.）是您表現最好時，每公斤的體重每分鐘最多能消耗的氧量（以毫升為單位）（關於最大攝氧量（VO2 Max.）估算值）。

HRV：HRV 是您過去七天的心率變異度狀態（心率變異度狀態）。

短期負荷：短期負荷是您最近運動負荷分數的加權總和，包含運動時間與強度（短期負荷）。

訓練負荷焦點：手錶會根據您記錄的活動的強度與結構分析並將您的訓練負荷分配到不同的類別。訓練負荷焦點會包含每個類別累計的總負荷以及訓練的焦點。手錶會顯示過去 4 週的負荷分佈（訓練負荷焦點）。

預估恢復時間：讓您知道還需要多少時間才能完全恢復，以進行下一次的高強度訓練（恢復時間）。