训练状态

这些体能状况估计值可以帮助您跟踪和了解您的训练活动，但您必须使用手腕式心率或兼容的胸带式心率传感器记录这些活动。自行车体能状况数值需要心率传感器和功率计进行测量。

此技术由 Firstbeat 提供与支持。请前往 garmin.com.cn/minisite/runningdynamics/ 取得更多信息。

备注：最初的数值可能看起来不准确，该设备需要多次的跑步记录。

训练状态：训练状态显示您的训练如何影响您的健身水平和表现。您的训练状态是一段时间内的训练负荷和VO2 max的变化。

最大摄氧量（VO2 Max.）：最大摄氧量（VO2 Max.）是您在表现最好时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。当您适应更热的环境或更高的海拔后，设备会根据热度及高度调整最大摄氧量。

训练负荷：训练负荷是您过去7天运动后的过耗氧量（EPOC）总和。EPOC用来估值运动后恢复身体所需要的能量。

训练负荷分析：设备会分析您的训练负荷，并按照每次活动的强度和结构对训练负荷进行分类。训练负荷分析包括计算每种类别积累的负荷及训练重点，设备会显示过去4周的负荷分配。

预估恢复时间：让您知道需要充分休息多少时间到完全恢复体能，以进行下一次的强力训练。