生理指標參數

生理指標參數可幫助您追蹤並了解您的訓練活動與比賽表現。這些參數需要佩戴腕式或相容的胸帶式心率感測器進行數個活動。騎乘指標參數需要搭配相容的胸帶式心率感測器和功率計。

此計算數據由 Firstbeat 提供與支援。有關更多詳細資料，請至 Garmin.com.tw/minisite/cyclingdynamics。

備註：初期的數值可能會不準，裝置需要您完成數個活動以準確估算您的表現。

訓練狀態：訓練狀態顯示訓練對您體能與表現的影響。訓練狀態是根據您的訓練負荷與最大攝氧量長時間的改變而取得。

最大攝氧量（VO2 Max.）：最大攝氧量（VO2 Max.）是您在表現最好時，每分鐘每公斤體重的最大耗氧量（以毫升為單位）。

當您在適應高溫環境或高海拔時，裝置會顯示依照溫度及海拔調整的最大攝氧量。

訓練負荷：訓練負荷是您過去 7 天運動後的過耗氧量（EPOC）總和。EPOC用來估值運動後恢復身體所需要的能量。

訓練負荷分析：裝置會分析您的訓練負荷，並依照每次活動的強度和結構對訓練負荷進行分類。訓練負荷分析包括計算每種類別累積的負荷及訓練重點。裝置會顯示過去 4 週的負荷分配。

預估恢復時間：讓您知道需要充分休息多少時間到完全恢復體能，以進行下一次的強力訓練。

功能閾值功率（FTP）：裝置會使用您預設的使用者設定和最大攝氧量估算您的功能閾值功率。依照指示進行測量，可以獲取更精確的FTP。

心率變異度壓力測試：心率變異度壓力測試需要搭配Garmin胸帶式心率感測器。裝置會記錄您保持靜止不動3分鐘的心率變異度。這個參數評估您整體的壓力等級。分數為1到100，分數越低代表壓力等級越低。

體能狀況指數：實際評估您活動 6 至 20 分鐘後的體能狀況。體能狀況可以新增至資料欄位，在活動期間外查閱您的體能狀況。以便比較實際體能狀況和平均健康狀態。

功率曲線：顯示您一段時間內的可持續功率。您可以檢視過去 1 個月、3 個月或 12 個月的功率曲線。