Ana içeriğe atla

FTP Testi Gerçekleştirme

İşlevsel eşik gücünüzü (FTP) belirlemeye yönelik test yapmadan önce cihazınızı göğüsten kalp hızı ölçme monitörü ve güç ölçer ile eşleştirerek (Kablosuz Sensörlerinizi Eşleştirme) VO2 maksimum tahmininizi almanız gerekir (Bisiklet Sürme için VO2 Maksimum Tahmininizi Görüntüleme).

NOT: FTP testi, yaklaşık 30 dakikada tamamlayacağınız zorlu bir antrenmandır. Süreli denemeye benzer şekilde sabit olarak artan eforda sürüş yapmanızı sağlayan kullanışlı ve çoğunlukla düz bir rota seçin.
  1. Saat görünümünde START öğesini seçin.
  2. Bir bisiklet sürme etkinliği seçin.
  3. Menü simgesi öğesini basılı tutun.
  4. Antrenman > FTP Rehberlik Testi öğesini seçin.
  5. Ekrandaki talimatları izleyin.

    Sürüşünüze başladıktan sonra, cihaz her adım süresini, hedefi ve mevcut güç verilerini görüntüler. Test tamamlandığında bir mesaj görüntülenir.

  6. Rehberlik testini tamamladıktan sonra soğumayı tamamlayın, süreölçeri durdurun ve etkinliği kaydedin.

    FTP'niz; kilogram başına vat, vat cinsinden güç çıkışınız ve renkli gösterge üzerinde konum olarak görüntülenir.

  7. Bir seçenek belirleyin:

    • Yeni FTP'yi kaydetmek için Kabul Et öğesini seçin.

    • Mevcut FTP'nizi korumak için Reddet öğesini seçin.

Telif Hakkı © Garmin. Tüm hakları saklıdır.GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v10