Funcţia de stare a antrenamentului depinde de evaluările actualizate ale nivelului dvs. de fitness, inclusiv cel puţin două măsurători de VO2 max. pe săptămână. Estimarea VO2 max. este actualizată după alergări în exterior sau curse intense în timpul cărora pulsul a atins cel puţin 70% din pulsul maxim timp de câteva minute. Activităţile de alergare în interior nu generează o estimare a VO2 max. pentru a menţine precizia tendinţei privind nivelul condiţiei dvs. fizice. Puteţi dezactiva înregistrarea VO2 max. pentru activităţile de alergare ultra şi de alergare pe teren accidentat, dacă nu doriţi ca aceste tipuri de alergări să afecteze estimarea VO2 max. (Dezactivarea înregistrării VO2 Max.).

Pentru a profita la maximum de funcţia de stare a antrenamentului, puteţi încerca sfaturile de mai jos.