Efectul antrenamentului măsoară impactul unei activităţi asupra condiţiei dvs. fizice aerobe şi anaerobe. Efectul antrenamentului se acumulează în timpul activităţii. Pe măsură ce activitatea progresează, creşte valoarea Efectului antrenamentului. Efectul antrenamentului este determinat de informaţiile din profilul de utilizator, istoricul de antrenamente şi din datele despre puls, durata şi intensitatea activităţii dvs. Există şapte etichete diferite cu efectul antrenamentului pentru a descrie principalele beneficii ale activităţii dvs. Fiecare etichetă este codată cromatic şi corespunde punctului central al nivelului de solicitare al antrenamentului (Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului). De exemplu, fiecare frază de feedback, „Valoare VO2 Max. cu impact foarte mare”, are o descriere corespunzătoare în detaliile despre activitatea dvs. Garmin Connect™.

Efectul de antrenament aerob foloseşte pulsul pentru a măsura modalitatea prin care intensitatea acumulată a unui exerciţiu v-a afectat condiţia fizică aerobă şi arată dacă antrenamentul a avut un efect de menţinere sau de îmbunătăţire a nivelului condiţiei dvs. fizice. Valoarea consumului în exces de oxigen post-antrenament (EPOC) acumulată în timpul exerciţiului este mapată la un interval de valori importante pentru condiţia dvs. fizică şi obiceiurile de antrenament. Antrenamentele constante, cu un efort moderat sau antrenamentele care implică intervale mai lungi (>180 secunde) au un impact pozitiv asupra metabolismului aerob şi au ca rezultat îmbunătăţirea Efectului de antrenament aerob.

Efectul de antrenament aerob foloseşte pulsul şi viteza (sau puterea) pentru a determina modalitatea prin care exerciţiile vă afectează abilitatea de a presta la intensităţi foarte ridicate. Veţi primi o valoare bazată pe contribuţia anaerobă la EPOC şi tipul activităţii. Intervalele repetate, de mare intensitate, de 10 - 120 de secunde au un impact extrem de benefic asupra capacităţii dvs. anaerobe şi au ca rezultat un efect de antrenament anaerob îmbunătăţit.

Puteţi adăuga Efectul antrenam. aerobic şi Efect antrenam. anaerobic sub forma unor câmpuri de date pe unul din ecranele de antrenament, pentru a vă monitoriza cifrele pe toată durata activităţii.

Tehnologia Training Effect este furnizată şi susţinută de Firstbeat Analytics™. Pentru informaţii suplimentare, accesaţi www.firstbeat.com.