Preskoči na glavni sadržaj

Provođenje FTP testa

Ako želite provesti test kako biste odredili svoj funkcionalni prag snage (FTP), najprije s uređajem morate upariti monitor pulsa na prsima i mjerač snage (Uparivanje bežičnih senzora) i morate odrediti procjenu maksimalnog VO2 (Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za biciklizam).

NAPOMENA: FTP test naporna je vježba za koju je potrebno otprilike 30 minuta. Odaberite praktičnu i najvećim dijelom ravnu rutu koju ćete odvoziti uz ravnomjerno povećanje opterećenja, slično kao kod tempiranog treninga.
  1. Na satu odaberite Gumb za pokretanje.
  2. Odaberite biciklističku aktivnost.
  3. Držite MENU.
  4. Odaberite Trening > Navođeni test za FTP.
  5. Slijedite upute na zaslonu.

    Nakon što počnete voziti, uređaj će prikazati trajanje svakog koraka, cilj i trenutne podatke o snazi. Po dovršetku testa prikazat će se poruka.

  6. Kad završite s navođenim testom, ohladite se, zaustavite mjerač vremena i spremite aktivnost.

    Vaš se FTP pojavljuje kao vrijednost izražena u vatima po kilogramu, izlaznoj snazi u vatima te položaj na skali boja.

  7. Odaberite opciju:

    • Odaberite Prihvati ako želite spremiti novi funkcionalni prag snage (FTP).

    • Odaberite Odbij ako želite zadržati trenutni funkcionalni prag snage (FTP).

Autorska prava © Garmin. Sva prava pridržana.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8