Măsurătorile performanţelor sunt estimări care vă pot ajuta să monitorizaţi şi să vă înţelegeţi activităţile de antrenament şi performanţele înregistrate în timpul curselor. Aceste măsurători necesită câteva activităţi care folosesc pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil. Măsurătorile performanţelor de ciclism necesită un monitor cardiac şi un contor de putere.

Aceste valori estimate sunt furnizate şi susţinute de Firstbeat. Pentru mai multe informaţii, accesaţi www.garmin.com/physio.

Starea antrenamentului

Starea antrenamentului arată modul în care acesta afectează condiţia fizică şi performanţa. Starea antrenamentului este bazată pe modificările nivelului de solicitare al antrenamentului şi nivelului VO2 max. pe o perioadă extinsă de timp.

VO2 max.

VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la performanţa maximă.

Durata de recuperare

Ecranul pentru recuperare afişează timpul rămas până când vă recuperaţi complet şi sunteţi pregătit pentru următorul exerciţiu solicitant.

Nivelul de solicitare al antrenamentului

Nivelul de solicitare al antrenamentului este suma consumului suplimentar de oxigen de după antrenament (EPOC) în ultimele 7 zile. EPOC este o estimare a energiei de care are nevoie corpul pentru a-şi reveni după antrenament.

Duratele estimate ale curselor

Dispozitivul utilizează estimarea volumului VO2 max. şi surse de date publicate pentru a oferi o durată ţintă a cursei pe baza stării dvs. atletice curente. Această estimare presupune, de asemenea, că aţi finalizat antrenamentul adecvat pentru cursa respectivă.

Testul de stres pentru HRV

Testul de stres HRV (variaţiile pulsului) necesită un monitor cardiac pentru piept Garmin^®. Dispozitivul înregistrează variaţiile pulsului în timp ce staţi nemişcat timp de 3 minute. Acesta arată nivelul stresului general. Intervalul de măsurare este de la 1 la 100, iar un scor mai mic indică un nivel de stres mai scăzut.

Performanţe

Nivelul de performanţă este o evaluare în timp real după o activitate între 6 şi 20 de minute. Acesta poate fi adăugat sub forma unui câmp de date astfel încât să vă puteţi vizualiza nivelul de performanţă pe durata restului activităţii. Acesta compară nivelul dvs. în timp real cu nivelul mediu al stării dvs. atletice.

Pragul de putere funcţională (FTP)

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator, introduse la configurarea iniţială, pentru a estima valoarea FTP. Pentru o estimare mai exactă, puteţi efectua un test ghidat.

Prag lactat

Pragul lactat necesită un monitor cardiac. Pragul lactat este punctul în care musculatura începe să obosească rapid. Dispozitivul măsoară pragul lactat utilizând datele pulsului şi ritmul.