Salt la conţinutul principal

Efectuarea unui test FTP

Înainte de a realiza un test pentru a determina puterea de prag funcţională (FTP), trebuie să asociaţi un monitor cardiac pentru piept şi un contor de putere cu dispozitivul (Asocierea senzorilor wireless) şi trebuie să obţineţi estimarea valorii VO2 max. (Obţinerea estimării valorii VO2 max. pentru ciclism).

NOTĂ: Testul FTP este un exerciţiu provocator care durează aproximativ 30 de minute. Alegeţi un traseu practic şi în mare parte drept care vă permite să pedalaţi cu un efort care creşte treptat, similar unei curse contra cronometru.
  1. De pe cadranul ceasului, selectaţi Start.
  2. Selectaţi o activitate de ciclism.
  3. Ţineţi apăsat MENU.
  4. Selectaţi Training > FTP Guided Test.
  5. Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

    După ce începeţi tura, dispozitivul afişează durata fiecărei etape, ţinta şi datele despre puterea curentă. Când testul este finalizat, este afişat un mesaj.

  6. După finalizarea testului ghidat, finalizaţi exerciţiile de relaxare, opriţi cronometrul şi salvaţi activitatea.

    Valoarea pragului FTP este afişată ca valoare măsurată în waţi pe kilogram, putere produsă în waţi şi o poziţie pe indicatorul color.

  7. Selectaţi o opţiune:

    • Selectaţi Accept pentru a salva noul FTP.

    • Selectaţi Decline pentru a păstra FTP-ul curent.

Copyright © Garmin. Toate drepturile rezervate.GUID-5DDC7B78-0983-4434-93BF-23EBCC967966 v4