Ці вимірювання є приблизними оцінками, які допомагають вам відстежувати й розуміти свою тренувальну активність. Для вимірювання потрібно займатися фізичними вправами протягом двох тижнів із використанням зап’ясткового або сумісного нагрудного пульсометра. Для вимірювання показників їзди на велосипеді потрібен пульсометр і вимірювач зусилля. Спочатку вимірювання можуть здаватися неточними, оскільки годинник вивчає ваші характеристики.

Ці оцінки надає та підтримує Firstbeat Analytics™. Додаткову інформацію див. на сторінці garmin.com/performance-data/running.

Тренувальний стан

Показник тренувального стану відображає вплив тренування на ваш фізичний стан і результати. Тренувальний стан змінюється разом із показниками максимального VO2, високого короткочасного навантаження та стану варіабельності ЧСС протягом певного періоду.

Макс. VO2

Макс. VO2 – це максимальний об’єм кисню (у мілілітрах), який може споживати ваш організм за хвилину на кілограм ваги тіла під час максимального навантаження (Про розрахункові значення максимального VO2). Годинник відображає значення макс. VO2 з поправкою на спеку й висоту, коли ви адаптуєтесь до високої температури або висоти над рівнем моря (Акліматизація до спеки й висоти над рівнем моря).

Варіабельність ЧСС

Варіабельність ЧСС – це стан варіабельності вашого серцевого ритму (частоти серцевих скорочень) за минулі сім днів (Стан варіабельності пульсу).

Високе короткочасне навантаження

Високе короткочасне навантаження – це зважена сума ваших останніх показників тренувального навантаження, включно із тривалістю та інтенсивністю вправи. (Високе короткочасне навантаження).

Фокус тренувального навантаження

Годинник аналізує та розподіляє тренувальне навантаження по різних категоріях на основі інтенсивності та структури кожної зареєстрованої активності. Фокус тренувального навантаження включає загальне навантаження, накопичене за кожною категорією, і фокус тренування. Годинник відображає розподіл навантажень за минулі 4 тижні (Фокус тренувального навантаження).

Час відновлення

Час відновлення показує, скільки часу залишилося до моменту, як ви повністю відновитеся й будете готові до наступного важкого тренування. (Час відновлення)