Ugrás a fő tartalomhoz

FTP teszt végrehajtása

A funkcionális küszöbteljesítmény (FTP) becsült értékének meghatározására szolgáló teszt elvégzéséhez párosítania kell egy mellkason viselhető pulzusmérőt és egy teljesítménymérőt az eszközzel (Vezeték nélküli érzékelők párosítása), valamint le kell olvasnia a VO2 max. becsült értékét (A VO2 max. becsült értékének megtekintése kerékpározásnál).

MEGJEGYZÉS: Az FTP teszt egy kihívást jelentő edzés, amely körülbelül 30 percet vesz igénybe. Válasszon egy praktikus és többnyire sík útvonalat, amely lehetővé teszi, hogy az időfutamhoz hasonlóan egyre nagyobb erőkifejtéssel haladjon.
  1. A számlapon válassza ki a START gombot.
  2. Válasszon ki egy kerékpáros tevékenységet.
  3. Tartsa lenyomva a MENU gombot.
  4. Válassza a Tréning > Edzéskönyvtár > FTP vezetett teszt lehetőséget.
  5. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

    Az út megkezdése után a készülék megjeleníti az egyes lépések időtartamát, a célt és az aktuális teljesítményadatokat. A teszt befejeződése után egy üzenet jelenik meg.

  6. Az irányított teszt elvégzése után végezze el a levezetést, állítsa le az időzítőt, és mentse el a tevékenységet.

    Az FTP értéke W/kg-ban mért értékként, a kimeneti teljesítmény W-ban kifejezve, valamint a színmérőn látható pozícióként jelenik meg.

  7. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Az új FTP mentéséhez válassza az Elfogadás lehetőséget.

    • Az aktuális FTP megtartásához válassza az Elutasítás lehetőséget.

GUID-C001C335-A8EC-4A41-AB0E-BAC434259F92 v10
Június 2024
© 2022 Garmin Ltd.