Ugrás a fő tartalomhoz

Az FTP becsült értékének megtekintése

A funkcionális küszöbteljesítmény (FTP) becsült értékének megtekintéséhez párosítania kell egy mellkason viselhető pulzusmérőt és egy teljesítménymérőt az órával (Vezeték nélküli érzékelők párosítása), valamint le kell olvasnia a VO2 Max. becsült értékét (A VO2 max. becsült értékének megtekintése kerékpározásnál).

Az óra a kezdeti beállításból származó felhasználóiprofil-adatokat és a VO2 max. becsült értékét használja fel az FTP megbecsléséhez. Az óra automatikusan észleli az FTP-t az állandó, nagy intenzitással, valamint pulzusmérővel és teljesítménymérővel végzett kerékpáros tevékenységek során.

  1. Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot a teljesítmény-összefoglaló megtekintéséhez.
  2. Nyomja meg a START gombot az összefoglaló részleteinek megtekintéséhez.
  3. Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot a az FTP becsült értékének megtekintéséhez.

    Az FTP becsült értéke W/kg-ban mért értékként, a kimeneti teljesítmény W-ban kifejezve, valamint a színmérőn látható pozícióként jelenik meg.

    Lila Lila

    Szuper

    Kék Kék

    Kiváló

    Zöld Zöld

    Jó

    Narancssárga Narancssárga

    Megfelelő

    Piros Piros

    Edzetlen

    További információkért lásd a függeléket (FTP-besorolások).

    MEGJEGYZÉS: Ha egy teljesítményértesítés új FTP-re figyelmezteti Önt, az új FTP mentéséhez válassza az Elfogadás lehetőséget, illetve az aktuális FTP megtartásához válassza az Elutasítás lehetőséget.

FTP teszt végrehajtása

A funkcionális küszöbteljesítmény (FTP) becsült értékének meghatározására szolgáló teszt elvégzéséhez párosítania kell egy mellkason viselhető pulzusmérőt és egy teljesítménymérőt az eszközzel (Vezeték nélküli érzékelők párosítása), valamint le kell olvasnia a VO2 Max. becsült értékét (A VO2 max. becsült értékének megtekintése kerékpározásnál).

MEGJEGYZÉS: Az FTP teszt egy kihívást jelentő edzés, amely körülbelül 30 percet vesz igénybe. Válasszon egy praktikus és többnyire sík útvonalat, amely lehetővé teszi, hogy az időfutamhoz hasonlóan egyre nagyobb erőkifejtéssel haladjon.
  1. A számlapon válassza ki a START gombot.
  2. Válasszon ki egy kerékpáros tevékenységet.
  3. Tartsa lenyomva a Menü ikon gombot.
  4. Válassza ki az Tréning > FTP vezetett teszt lehetőséget.
  5. Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.

    Az út megkezdése után a készülék megjeleníti az egyes lépések időtartamát, a célt és az aktuális teljesítményadatokat. A teszt befejeződése után egy üzenet jelenik meg.

  6. Az irányított teszt elvégzése után végezze el a levezetést, állítsa le az időzítőt, és mentse el a tevékenységet.

    Az FTP értéke W/kg-ban mért értékként, a kimeneti teljesítmény W-ban kifejezve, valamint a színmérőn látható pozícióként jelenik meg.

  7. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Az új FTP mentéséhez válassza az Elfogadás lehetőséget.

    • Az aktuális FTP megtartásához válassza az Elutasítás lehetőséget.

GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v10
Szeptember 2024
© 2022 Garmin Ltd.