Tejsavküszöb
A tejsavküszöb az a testedzés-intenzitás, amelynél a tejsav elkezd felgyülemleni a véráramban. Futás közben ez az intenzitási szint a tempó, a pulzusszám vagy a teljesítmény alapján lesz megbecsülve. Ha egy futó túllépi a küszöbértéket, a kimerültség gyorsuló ütemben kezd növekedni. A tapasztalt futók esetében a küszöbérték a maximális pulzusszám körülbelül 90%-a, illetve a 10 km-es és a félmaratoni versenytempó között alakul ki. Átlagos futók esetében a tejsavküszöb gyakran jóval a maximális pulzusszám 90%-a alatt van. A tejsavküszöb ismeretében meghatározhatja, hogy milyen keményen kíván edzeni, vagy mikor kell odatennie magát egy verseny során.
Ha már ismeri a tejsavküszöbe pulzusszám-értékét, azt a felhasználói profil beállításaiban adhatja meg (A pulzuszónák beállítása).Az Automatikus észlelés funkció bekapcsolása után tevékenység közben automatikusan rögzítheti a tejsavküszöbét.
Irányított teszt végrehajtása a tejsavküszöb meghatározásához
Ehhez a funkcióhoz egy mellkason viselhető Garmin® pulzusmérő szükséges. Mielőtt elvégezne egy irányított tesztet, fel kell helyeznie egy szívritmusmonitort, és azt párosítania kell a készülékével (Vezeték nélküli érzékelők párosítása).
A készülék a kezdeti beállításból származó felhasználóiprofil-adatokat és a VO2 max. becsült értékét használja fel a tejsavküszöb megbecsléséhez. A készülék automatikusan észleli a tejsavküszöböt az állandó, nagy intenzitással, valamint pulzusmérővel végzett futások során.
-
Tartsa lenyomva a
gombot.