Ugrás a fő tartalomhoz

A pulzuszónák beállítása

Az óra a kezdeti beállítás során megadott felhasználói profil adatait használja az alapértelmezett pulzuszónák meghatározásához. Külön pulzusszámzónákat állíthat be a sportprofilokhoz, például a futáshoz, kerékpározáshoz és úszáshoz. A tevékenység legpontosabb kalóriaadataiért állítsa be a maximális pulzusszámát. Manuálisan is beállíthat minden egyes pulzuszónát, és megadhatja a nyugalmi pulzusát is. A Garmin Connect™ fiókjával manuálisan módosíthatja az óráján lévő zónákat.

  1. Tartsa lenyomva a Menü ikon ikont.
  2. Válassza ki a Felhasz​nálói profil > Pulzusszám- és teljesítményzónák > Pulzusszám lehetőséget.
  3. Válassza a Maximális pulzusszám lehetőséget, majd adja meg a maximális pulzusértékét.

    Az Automatikus észlelés funkció segítségével automatikusan rögzítheti a maximális pulzusszámot egy tevékenység közben (Teljesítménymérések automatikus észlelése).

  4. Válassza az Tejsavküszöb pulzusszám lehetőséget, majd adja meg a tejsavküszöbhöz tartozó pulzusértéket.

    Elvégezhet egy irányított tesztet a tejsavküszöb meghatározásához (Tejsavküszöb). Az Automatikus észlelés funkció segítségével automatikusan rögzítheti a tejsavküszöböt egy tevékenység közben (Teljesítménymérések automatikus észlelése).

  5. Válassza a Nyugalmi pulzus > Egyedi beállítása lehetőséget, majd adja meg a nyugalmi pulzusértékét.

    Használhatja az óra által mért átlagos nyugalmi pulzusszámot vagy beállíthat egyedi nyugalmi pulzusszámot.

  6. Válassza a Tartományok > Ez alapján: lehetőséget.
  7. Válasszon ki egy lehetőséget:

    • Válassza a Max pulzus% lehetőséget a zónáknak a maximális pulzus százalékában történő megtekintéséhez és szerkesztéséhez.

    • Válassza a %PULZUS​TARTALÉK elemet a zónáknak a pulzustartalék százalékában történő megtekintéséhez és szerkesztéséhez (maximális pulzusszám mínusz nyugalmi pulzusérték).

    • Válassza az % Tejsavküszöb pulzusszám lehetőséget a zónáknak a tejsavküszöb százalékában történő megtekintéséhez és szerkesztéséhez.

  8. Válasszon ki egy zónát, és adja meg az egyes zónákhoz tartozó értéket.
  9. Válassza a Sport pulzusszám lehetőséget, majd válasszon ki egy sportprofilt, amelyhez külön pulzusszám-tartományokat szeretne hozzáadni (opcionális).
  10. Ismételje meg a lépéseket a sport-pulzuszónák hozzáadásához (opcionális).
GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v10
Szeptember 2024
© 2022 Garmin Ltd.