VO2 maksimumo įverčio gavimas bėgant
Kad veiktų ši funkcija, reikia ant riešo tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus arba suderinamo ant krūtinės tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus. Jei naudojate ant krūtinės tvirtinamą širdies dažnio monitorių, turite jį užsidėti ir susieti su įrenginiu (Belaidžių jutiklių susiejimas).
Kad vertinimas būtų kuo tikslesnis, atlikite naudotojo profilio sąranką (Naudotojo profilio nustatymas) ir nustatykite maksimalų širdies dažnį (Širdies dažnio zonų nustatymas). Įvertis iš pradžių gali atrodyti netikslus. Įrenginiui reikia kelių bėgimų, kad galėtų nustatyti jūsų bėgimo rezultatus. Galite išjungti VO2 maks. įrašymą užsiimdami bėgimo bekele veiklomis, jei nenorite, kad šio tipo bėgimas turėtų įtakos jūsų VO2 maks. įverčiui (Veiklos nustatymai).
- Pradėkite bėgimo veiklą.
- Bėkite lauke vidutiniu ar dideliu intensyvumu, kad pasiektumėte bent 70 % savo maksimalaus širdies dažnio.
- Praėjus bent 10 minučių, pasirinkite Išsaugoti.
- Slinkdami aukštyn ir žemyn peržiūrėkite efektyvumo matavimus.