استخدام حاسبة أهداف المشي مع حمل الأوزان

تستخدم حاسبة أهداف المشي مع حمل الأوزان وزن الحزمة والمسافة والوقت والإيقاع والسعرات الحرارية الهدف لإنشاء تمرين مناسب لك. عند إدخال وزن حزمة وهدفين، تحتسب الساعة القيم المطلوبة للهدفين الآخرين.

  1. من وجه الساعة، اضغط على الزر الأيمن العلوي.
  2. اختر النشاطات > في الخارج > المشي مع حمل الأوزان.
  3. اضغط على الزر الأيسر السفلي واختر التدريب > حاسبة الهدف.
  4. اختر Input 1 واختر هدف تدريب.
  5. اختر Input 2 واختر هدف تدريب.
  6. اختر وزن الحزمة وأدخل وزنًا.

    تعرض الساعة في أعلى الشاشة القيم المطلوبة لهدفي التدريب المتبقيين.

  7. اختر إعادة ضبط لمسح القيم والبدء مجددًا (اختياري).
  8. اختر تعيين كهدف لاستخدام القيمة المحتسبة كهدف للتدريب.
  9. اختر علامة اختيار لتضمين الملاحة للعودة إلى نقطة البدء عند الوصول إلى نقطة منتصف المسافة، إذا لزم الأمر.
  10. اضغط على الزر الأيمن العلوي لتشغيل مؤقت النشاط.
  11. بعد إكمال نشاطك، اضغط على الزر الأيمن العلوي واختر حفظ.
GUID-708A8F4D-9A78-49CF-9528-DE109BBCC472 v1
أغسطس 2026