La fascia per il sonno Index™ Sleep Monitor analizza le letture della frequenza cardiaca durante il sonno per determinare la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), ovvero la variazione del tempo tra due battiti cardiaci. L'allenamento, l'attività fisica, il sonno, l'alimentazione e le abitudini sane influiscono sulla variabilità della frequenza cardiaca. I valori HRV possono variare ampiamente in base al sesso, all'età e al livello di forma fisica. A uno stato HRV equilibrato corrispondono generalmente segni di buona salute, ad esempio un buon equilibrio tra allenamento e recupero, più benessere cardiovascolare e una maggiore resilienza allo stress. Valori sbilanciati o bassi di questo stato possono indicare affaticamento, maggiore necessità di recupero o un aumento dello stress. Per risultati migliori, è preferibile indossare la fascia per il sonno mentre si dorme. Questa fascia richiede tre settimane di dati del sonno costanti per mostrare lo stato di variabilità della frequenza cardiaca.

Sincronizzare la fascia per il tuo sonno con il proprio account Garmin Connect™ per visualizzare lo stato di variabilità della frequenza cardiaca e riconoscere le tendenze.