يحلل سوار النوم Index™ Sleep Monitor قراءات معدل نبضات القلب أثناء نومك لتحديد حالة تغير معدل نبضات القلب (HRV)، وهي المدة الزمنية المتغيرة بين نبضتي القلب. ويؤثر كل من التدريب والنشاط البدني والنوم والتغذية والعادات الصحية في تغير معدل نبضات القلب. ويمكن أن تختلف قيم تغير معدل نبضات القلب بشكل كبير استنادًا إلى الجنس والعمر ومستوى اللياقة البدنية. قد تشير حالة تغير معدل نبضات القلب المتوازنة إلى علامات إيجابية عن الصحة، مثل التوازن الجيد بين التدريب واستعادة النشاط وصحة قلب وأوعية دموية أفضل ومرونة لتحمل التوتر. قد تكون الحالة غير المتوازنة أو السيئة دليلاً على التعب أو على حاجة أكبر لاستعادة النشاط أو على ارتفاع مستوى التوتر. للحصول على أفضل النتائج، يجب وضع سوار النوم باستمرار أثناء النوم. يجب أن تتوفر بيانات النوم المنتظم لمدة ثلاثة أسابيع ليتمكن سوار النوم من عرض حالة تغير معدل نبضات القلب.

قم بمزامنة سوار النوم مع حسابك على Garmin Connect™ لعرض حالة تغير معدل نبضات القلب الحالية واتجاهاتها.