Jotta laite voi ehdottaa päivittäistä harjoitusta, tarvitset maksimaalisen hapenottokyvyn arvion.
-
Valitse kellotaulussa START.
-
Valitse juoksusuoritus.
Päivittäinen harjoitusehdotus tulee näyttöön.
-
Valitse START ja vaihtoehto:
-
Tee harjoitus valitsemalla Tee harjoitus.
-
Hylkää harjoitus valitsemalla Ohita.
-
Voit vaihtaa tavoitetyypiksi sykkeen sijasta tahdin valitsemalla Tavoitetyyppi.
-
Voit poistaa käytöstä tulevat harjoitusilmoitukset valitsemalla Poista kehote käytöstä.
Harjoitusehdotus päivittyy automaattisesti harjoittelutapojen, palautumisajan ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutosten mukaan.