Ці вимірювання є приблизними оцінками, які допомагають вам відстежувати й розуміти свою тренувальну активність. Для вимірювання потрібно займатися фізичними вправами протягом двох тижнів із використанням зап’ясткового або сумісного нагрудного пульсометра. Для вимірювання показників їзди на велосипеді потрібен пульсометр і вимірювач зусилля. Спочатку вимірювання можуть здаватися неточними, оскільки годинник вивчає ваші характеристики.

Ці оцінки надає та підтримує Firstbeat Analytics™. Додаткову інформацію див. на сторінці garmin.com/performance-data/running.

Тренувальний стан

Показник тренувального стану відображає вплив тренування на ваш фізичний стан і результати. Тренувальний стан змінюється разом із показниками максимального VO2, високого короткочасного навантаження та стану варіабельності ЧСС протягом певного періоду.

Макс. VO2

Макс. VO2 – це максимальний об’єм кисню (у мілілітрах), який може споживати ваш організм за хвилину на кілограм ваги тіла під час максимального навантаження (Про розрахункові значення максимального VO2). Годинник відображає значення макс. VO2 з поправкою на спеку й висоту, коли ви адаптуєтесь до високої температури або висоти над рівнем моря (Акліматизація до спеки й висоти над рівнем моря).

Варіабельність ЧСС

Варіабельність ЧСС – це стан варіабельності вашого серцевого ритму (частоти серцевих скорочень) за минулі сім днів (Стан варіабельності пульсу).

Високе короткочасне навантаження

Високе короткочасне навантаження – це зважена сума ваших останніх показників тренувального навантаження, включно із тривалістю та інтенсивністю вправи. (Високе короткочасне навантаження).

Час відновлення

Час відновлення показує, скільки часу залишилося до моменту, як ви повністю відновитеся й будете готові до наступного важкого тренування. (Час відновлення)